8 (831) 2-200-350

Заказать обратный звонок

Йога в гамаках

Йога в гамаках (air yoga) - это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки, и, конечно же - незабываемых полетов. На занятиях используется гимнастический гамак со стропами, который помогает расслабить тело, выстроить позы йоги и выполнить прочие упражнения с минимальным напряжением и компрессией для позвоночника. Может являться частью программы реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Фото и Видео

- / -

Занятия йоги в гамаках развивают глубокие и стабилизирующие тело мышцы. После тренировок ярко выражены эффекты глубокой релаксации и снятия стресса. Гарантированно получение ярких эмоций за счет повышенного выброса эндорфинов в организме.

Физичесике упражнения в гамаках помогают:

в омоложении тела и духа, поднимает уровень гормонов, доставляют радость и восторг, при этом прорабатывая весь мышечный корсет
обладают мощным антистрессовым эффектом, освобождают тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, снимается компрессионная нагрузка с позвоночного столба
растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов
улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс

Обязательна предварительная запись на рецепции вашего клуба

Расписание

Все записи

Старт

Малая группа, YOGA в гамаках

20.04.24 в 13:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №3
Продолжительность: 55 мин.
Долгова Татьяна

Малая группа, YOGA в гамаках

24.04.24 в 18:30

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №3
Продолжительность: 55 мин.
Долгова Татьяна

Малая группа, YOGA в гамаках

26.04.24 в 19:30

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №3
Продолжительность: 55 мин.
Долгова Татьяна

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Автозаводский

Малая группа, YOGA в гамаках

21.04.24 в 11:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Краева Екатерина

Малая группа, YOGA в гамаках

25.04.24 в 19:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Краева Екатерина

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Родионова

Малая группа, Расправь плечи в гамаке

21.04.24 в 19:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.

Малая группа, Расправь плечи в гамаке

22.04.24 в 10:00

Групповые | от 18 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.
Суворкин Светослав

Малая группа, Stretch в гамаках

22.04.24 в 20:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.
Тюргашкина Анна

Малая группа, Stretch в гамаках

26.04.24 в 20:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.
Тюргашкина Анна

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Южное

Малая группа, Stretch в гамаках

22.04.24 в 11:30

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Вашурина Наталья

Малая группа, Stretch в гамаках

23.04.24 в 19:15

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Вахутина Наталья

Малая группа, Stretch в гамаках

25.04.24 в 12:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Вашурина Наталья

Малая группа, Сила в гамаке

25.04.24 в 19:15

Групповые | от 18 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Вахутина Наталья

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Бурнаковский

Малая группа, Stretch в гамаках

22.04.24 в 19:30

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Зал функционального тренинга
Продолжительность: 45 мин.
Миняева Татьяна

Малая группа, Stretch в гамаках

23.04.24 в 10:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Зал функционального тренинга
Продолжительность: 45 мин.
Лушина Виктория

Малая группа, Stretch в гамаках

23.04.24 в 20:00

Малая группа, Stretch в гамаках

26.04.24 в 20:00

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Деловая

Малая группа, Stretch в гамаках

23.04.24 в 19:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Тюргашкина Анна

Малая группа, Stretch в гамаках

25.04.24 в 20:00

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Тюргашкина Анна

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Корабли

Малая группа, Stretch в гамаках

23.04.24 в 19:30

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Функциональная зона
Продолжительность: 45 мин.
Колосова Ольга

Малая группа, Stretch в гамаках

25.04.24 в 10:15

Групповые | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | Функциональная зона
Продолжительность: 45 мин.
Колосова Ольга

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Вопросы и ответы

Выдержит ли меня гамак?

Гамаки выдерживают до 200 кг.

Есть ли противопоказания к занятиям йогой в гамаках?

Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды. А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей больших размеров, болезнями глаз, повышенном артериальном давлении. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если чувствуются неуверенность и дискомфорт на занятии.

За сколько нужно есть перед занятиями йогой в гамаках?

Плотный прием пищи желателен не ранее, чем за 3 часа до занятий.

Какая одежда необходима для занятий йогой в гамаках?

Для занятий в гамаках с большим содержанием хлопка рекомендуется одежда из синтетических материалов, плотно прилегающая к телу, не создающая складок и сборок, на ногах - белые носочки из соображений гигиены.

Другие направления в ФизКульт

ТОП групповых программ

Body Combat – Body Pump – Body Balance – Sh'Bam – Barre – Body Step – CXWORX

Подробнее

Бассейн

25-метровый бассейн глубиной до 220 см

Подробнее

Восстановительный фитнес

Подробнее

Для детей

Уроки / Секции от 3х лет

Подробнее

Единоборства

Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо

Подробнее

Игровые виды спорта

Настольный теннис – Ролики – Стритбол

Подробнее

Кардиотренировки

Trekking – Cycle – Outdoor и др.

Подробнее

Силовые тренировки

Пауэрлифтинг – Армреслинг

Подробнее

Танцевальные программы

Подробнее

Фитнес для беременных

Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance

Подробнее

Функциональный тренинг

Outdoor – Фитбол – Bosu – Flowin – Gliding – Hiit – Tabata – TBW

Подробнее