Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в воде. Аквааэробика имеет ряд преимуществ, воздействие воды на организм носит благоприятный, оздоравливающий характер. Также аквааэробика позволяет:
- в разы уменьшить нагрузку на организм, чем в зале;
- проработать как по отдельности, так и в совокупности мышцы тела, рук, ног, ягодиц;
- снять напряженность, нормализовать нервную систему;
- мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во время родов;
- коже быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
- сжигать лишние калории и не набирать лишний вес;
- во время занятий позвоночнику отдыхать и восстанавливаться;
- улучшить обмен веществ;
- улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к родам.
В воде могут заниматься люди, которым нельзя заниматься в зале (с проблемами лишнего веса, с проблемами позвоночника и другими заболеваниями, люди разной возрастной категории). Так как в условиях водной среды снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, то значит, существенно уменьшается риск получить травму. Рекомендованы занятия аквааэробикой при заболеваниях варикоза. Вода оказывает стимулирующее воздействие и на нервную систему. Так же в воде могут заниматься люди, не умеющие плавать и с приступами водобоязни.
Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам, для них есть специальные комплексы упражнений. Уровень физической подготовки не имеет значения. Статистика уверенно демонстрирует, насколько успешнее роды проходят, у тех, кто посещал занятия в бассейне.
За последнее время аквааэробика стала очень популярной во всем мире. Это веселое эмоциональное занятие, так как упражнения выполняются под музыку и воздействие идет на все группы мышц. Занятие в среднем длится 45- 50 минут.
В течении года в клубах ФизКульт проходят мастер классы, аквамарафоны в бассейне, где Вы можете узнать и познакомиться с новыми направлениями и уроками в аквафитнесе.
Аквабаза\Aqua Beginners
Введение в акааэробику. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.
Warm Up
Утренняя зарядка в бассейне для любителей водных программ. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Aqua Shape
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде! Занятие способствует укрепелнию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок способствует жиросжиганию.
Aqua ABS
Силовое занятие в бассейне, направленное на тренировку всех мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание.
Aqua Fitness
Силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Aqua Freestyle
Авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направления, Комбат и т.д.) Вас ждут необычные комбинации из знакомых элементов, новые движения, необычные связки. Программа представляет собой сочетание элементов аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!
Aqua Circuit
Круговая тренировка в воде на все группы мышц, с использованием различного оборудования.
Aqua Noodles
Для любого уровня подготовленности. Классическая аквааэробика в сочетании с оборудованием Noodles - гибкой палкой, которая помогает держаться на воде, тренировка для развития эробной выносливости, гибкости, координации.
Aqua Flowers
Урок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua JOGGER
Занятия с использованием специального оборудования для ног аква-сапожки, которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности.
Деловая
Aqua motion
29.04.24 в 09:05
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
30.04.24 в 09:05
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua warm up
01.05.24 в 10:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua Fitness
01.05.24 в 19:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Артемова Анастасия
Aqua shape
02.05.24 в 09:05
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua ABS
02.05.24 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Артемова Анастасия
Aqua shape
03.05.24 в 09:05
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua circuit
03.05.24 в 19:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Коновалова Анастасия
Aqua Noodles
04.05.24 в 09:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Коновалова Анастасия
Aqua Fitness
05.05.24 в 09:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Коновалова Анастасия
Советская
Aqua shape
29.04.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Климов Владислав
Aqua motion
29.04.24 в 15:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Климов Владислав
Aqua База
30.04.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Климов Владислав
Бурнаковский
Aqua База
29.04.24 в 09:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зорина Анастасия
Aqua motion
30.04.24 в 09:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зорина Анастасия
Aqua База
01.05.24 в 09:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зорина Анастасия
Aqua motion
02.05.24 в 09:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Журкина Валерия
Aqua ABS
03.05.24 в 09:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Зорина Анастасия
Aqua ABS
03.05.24 в 20:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Третьяков Максим
Aqua motion
04.05.24 в 09:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Журкина Валерия
Aqua ABS
05.05.24 в 09:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Зорина Анастасия
Южное
Aqua База
29.04.24 в 10:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина
Aqua ABS
30.04.24 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Солина Екатерина
Aqua shape
01.05.24 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина
Aqua motion
02.05.24 в 08:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина
Платный урок Aqua Freestyle
02.05.24 в 10:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ионова Анастасия
Aqua База
02.05.24 в 19:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Шевченко Надежда
Aqua ABS
03.05.24 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ионова Анастасия
Aqua shape
03.05.24 в 19:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина
Aqua База
05.05.24 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Шевченко Надежда
Родионова
Aqua Fitness
29.04.24 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Prenatal aqua
29.04.24 в 12:30
Для женщин | Для беременных | Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua Noodles
29.04.24 в 13:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
29.04.24 в 15:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua flowers
30.04.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
30.04.24 в 12:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua Freestyle
01.05.24 в 09:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua Freestyle
01.05.24 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Prenatal aqua
01.05.24 в 12:00
Для женщин | Для беременных | Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua Freestyle
01.05.24 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
02.05.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ханин Никита
Aqua motion
02.05.24 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ханин Никита
Aqua ABS
03.05.24 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
Prenatal aqua
03.05.24 в 12:00
Для женщин | Для беременных | Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua flowers
03.05.24 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua Freestyle
03.05.24 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Прядильникова Валерия
Aqua beginners
04.05.24 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Власова Полина
Aqua Freestyle
05.05.24 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua Noodles
05.05.24 в 11:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Корабли
Aqua ABS
29.04.24 в 11:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
29.04.24 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua ABS
30.04.24 в 12:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
30.04.24 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua База
01.05.24 в 11:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua warm up
02.05.24 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Кудряшова Любовь
Aqua База
02.05.24 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua shape
03.05.24 в 11:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
03.05.24 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua База
04.05.24 в 12:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Кечева Светлана
Aqua База
05.05.24 в 12:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Спорт
Aqua flowers
29.04.24 в 13:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Реброва Ксения
Aqua ABS
30.04.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Соловьева Кристина
Aqua Fitness
30.04.24 в 14:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua Noodles
01.05.24 в 10:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Блохин Георгий
Aqua ABS
01.05.24 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua Fitness
01.05.24 в 15:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Соловьева Кристина
Aqua jogger
02.05.24 в 14:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua ABS
02.05.24 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Реброва Ксения
Aqua jogger
03.05.24 в 09:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Соловьева Кристина
Aqua Noodles
03.05.24 в 14:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Реброва Ксения
Aqua Fitness
04.05.24 в 09:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua База
04.05.24 в 13:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua ABS
05.05.24 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Блохин Георгий
Автозаводский
Aqua ABS
29.04.24 в 17:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Aqua warm up
30.04.24 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Шевченко Надежда
Aqua shape
30.04.24 в 17:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua База
01.05.24 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua motion
01.05.24 в 17:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua warm up
02.05.24 в 09:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Прохорова Дарья
Aqua База
02.05.24 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua motion
04.05.24 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua warm up
05.05.24 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Aqua ABS
05.05.24 в 16:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Мещера
Aqua ABS
29.04.24 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Корёмина Алина
Aqua Freestyle
30.04.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Чернышова Валерия
Aqua ABS
30.04.24 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Корёмина Алина
Aqua База
01.05.24 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua Freestyle
02.05.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Чернышова Валерия
Aqua motion
02.05.24 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Корёмина Алина
Aqua shape
03.05.24 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Корёмина Алина
Aqua ABS
04.05.24 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua warm up
05.05.24 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Корёмина Алина
.jpg)
.png)
