Забота о форме – это не только физическая активность, но и сбалансированное питание.

Мы объединились с сетью многоформатных кафе Самурай, чтобы создать фитнес-меню — вкусное, сбалансированное по КБЖУ и полезное. Подходит для всех, кто заботится о себе и не хочет выбирать между вкусом и пользой!

Перед тренировкой:
Поке с креветкой и тунцом — лёгкое, но сытное блюдо, которое обеспечит энергией.
В составе авокадо, богатый полезными жирами, эдамаме - дополнительный источник белка, томаты черри, содержащие большое количество витаминов А, В, С, Е, а также кальция, калия, магния и железа. Манго - это фрукт, богатый витаминами группы B, C, A, E, магнием, цинком, кальцием и железом.

После тренировки:
Горячее блюдо с куриной грудкой, морковью и тыквой - это высокобелковое блюдо, отлично подходящее для восстановления после тренировки. Белка почти в 2,5 раза больше, чем углеводов — это делает его отличным вариантом для поддержания или набора мышечной массы.

Для перекуса или восстановления водного баланса:
Зелёный смузи с яблоком и сельдереем — лёгкий, освежающий, бодрит лучше кофе.
Клетчатка, витамины и натуральная свежесть — всё, что нужно между тренировками.

Для всплеска энергии:
Тропический смузи с морковью и имбирём — максимум вкуса и пользы.
Банан, морковь, персик, лимон, ананас и пюре из киви с базиликом — натуральные сахара для быстрой энергии без перегруза.

Фитнес-меню от Физкульт и Самурай — во всех кафе сети Самурай с 21 апреля!

Тренируйтесь, питайтесь правильно и достигайте большего — вкусно, легко и с удовольствием!