ФизКульт Старт запустил новый урок Функционал для мужчин.

10.07.2023
ФизКульт Старт запустил новый урок - Функционал для мужчин.

Приглашаем на бесплатные тренировки по расписанию: 

ВТ 19:00 Функционал для МУЖЧИН, 45 минут

ЧТ 18:30 Функционал для МУЖЧИН, 45 минут

Функциональная тренировка для мужчин вовлекает в работу абсолютно все мыщцы тела, включая глубокие, ответственные за красоту, равновесие и устойчивость каждого движения.

Данный тип тренировки позволяет развить все пять физических качеств человека - силу, выносливость, гибкость, быстроту, координационные способности.

Тренировка включает в себя упражнения с собственным весом:

  • приседания

  • выпады

  • отжимания

  • прыжки

  • планки

  • бёрпи

  • подъёмы, скручивания корпуса

Упражнения с оборудованием (штанга, диски, степ платформа):

  • приседы и выпады со штангой

  • становая тяга

  • clean&press

  • тяга в наклоне

  • приседы и прыжки с диском

Сюда же входит плиометрика, упражнения взрывной нагрузки со степом:

  • силовые выпады на степе

  • прыжки с отталкиванием от степа

  • отжимания с толчком от степа

Тренировка интервальная, упражнения силовые и аэробные выполняются за определённый промежуток времени в высоком темпе.

Мужчины, мы уверены вы сможете оценить данный комплекс упражнений и разнообразить тренировки в тренажерном зале. Записать можно в мобильном приложении или на рецепции клуба.




 

Вам также будет интересно

03.05.2023

График закрытия бассейнов 2023

Подробнее
31.05.2023

Ура! Каникулы

Фитнес-смены для детей 5-13 лет
Подробнее
04.07.2023

Открытие клуба

после реконструкции
Подробнее