Приглашаем на бесплатные тренировки по расписанию:
ВТ 19:00 Функционал для МУЖЧИН, 45 минут
ЧТ 18:30 Функционал для МУЖЧИН, 45 минут
Функциональная тренировка для мужчин вовлекает в работу абсолютно все мыщцы тела, включая глубокие, ответственные за красоту, равновесие и устойчивость каждого движения.
Данный тип тренировки позволяет развить все пять физических качеств человека - силу, выносливость, гибкость, быстроту, координационные способности.
Тренировка включает в себя упражнения с собственным весом:
-
приседания
-
выпады
-
отжимания
-
прыжки
-
планки
-
бёрпи
-
подъёмы, скручивания корпуса
Упражнения с оборудованием (штанга, диски, степ платформа):
-
приседы и выпады со штангой
-
становая тяга
-
clean&press
-
тяга в наклоне
-
приседы и прыжки с диском
Сюда же входит плиометрика, упражнения взрывной нагрузки со степом:
-
силовые выпады на степе
-
прыжки с отталкиванием от степа
-
отжимания с толчком от степа
Тренировка интервальная, упражнения силовые и аэробные выполняются за определённый промежуток времени в высоком темпе.
Мужчины, мы уверены вы сможете оценить данный комплекс упражнений и разнообразить тренировки в тренажерном зале. Записать можно в мобильном приложении или на рецепции клуба.