Приглашаем на бесплатные тренировки по расписанию: 

ВТ 19:00 Функционал для МУЖЧИН, 45 минут

ЧТ 18:30 Функционал для МУЖЧИН, 45 минут

Функциональная тренировка для мужчин вовлекает в работу абсолютно все мыщцы тела, включая глубокие, ответственные за красоту, равновесие и устойчивость каждого движения.

Данный тип тренировки позволяет развить все пять физических качеств человека - силу, выносливость, гибкость, быстроту, координационные способности.

Тренировка включает в себя упражнения с собственным весом:

• приседания

• выпады

• отжимания

• прыжки

• планки

• бёрпи

• подъёмы, скручивания корпуса

Упражнения с оборудованием (штанга, диски, степ платформа):

• приседы и выпады со штангой

• становая тяга

• clean&press

• тяга в наклоне

• приседы и прыжки с диском

Сюда же входит плиометрика, упражнения взрывной нагрузки со степом:

• силовые выпады на степе

• прыжки с отталкиванием от степа

• отжимания с толчком от степа

Тренировка интервальная, упражнения силовые и аэробные выполняются за определённый промежуток времени в высоком темпе.