Результативная работа по снижению веса и набору мышечной массы.


Функциональный тренинг.


Развитие физических качеств


Детский фитнес..


Подготовка к соревнованиям по бегу на короткие и длинные дистанции (постановка техники бега, развитие скоростно-силовых показателей, повышение выносливости).


Миофасциальный релиз.


Консультация по питанию.


Составление индивидуальных программ питания.


Проведение тренировок на свежем воздухе.

Индивидуальные занятия со взрослыми и с детьми от 3 лет. Секции по плаванию. Постановка техники с нуля. Корректировка и совершенствование техники.

Аквааэробика.

Опыт работы более 3 лет.

Составление индивидуальных программ тренировок с целью:

- набора мышечной массы

- снижения % жира

- поддержание физической формы

- коррекция осанки

Функциональный тренинг, силовой тренинг

Развитие силовых качеств и выносливости

Стретчинг

Детский Фитнес

Составление индивидуальных программ тренировок с целью набора мышечной массы, снижения % жира, поддержания физической формы.

Проведение персональных тренировок, исходя из целей и задач.

Функциональный тренинг, силовой тренинг, стрейчинг.

Outdoor Training.

Мастер спорта по самбо и дзюдо, чемпионка мира по самбо среди юниоров.

Опыт работы персональным тренером более 8 лет.

Групповые занятия, Персональные тренировки, Малые группы.

Обучение детей и взрослых плаванию.

Корректировка и совершенствование техники плавания. Подготовка к соревнованиям по плаванию, выполнению спортивных разрядов, подготовка к заплывам на открытой воде.

Кандидат мастера спорта по Современному Пятиборью

Кандидат мастера спорта по Военно Морскому многоборью

Призер Пляжных игр 2018 года по Триатлу

Участник Кубка Европы 2018 года

6 кратный призер командных первенств по современному пятиборью

Действующий спортсмен резерва сборной России по современному пятиборью.

Федерация Фитнеса и Аэробики России.

Тренер по функциональному многоборью/кроссфиту L1.

Набор мышечной массы. Снижение жировой массы без потери мышечной.

Функциональный тренинг.

Ведение атлетов по функциональному многоборию/кроссфиту. Подготовка и выход на соревнования.

Персональные, а также групповые тренировки.

Тренировки с детьми любого возраста.

Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Восстановление после травм.

Первый взрослый разряд по спортивной акробатике.

Первый взрослый разряд по парусному спорту.

КМС по стритлифтингу.

Многократный участник и призёр соревнований по кроссфиту и функциональному многоборью.

-ННГУ им.Н. И. Лобачевского, факультет физической культуры и спорта.

Снижение веса тела, набор мышечной массы, ОФП, выработка выносливости, составление программ тренировок по бегу и в тренажерном зале.

Постановка техники бега, подготовка к соревнованиям по лёгкой атлетике, сдача норм ГТО.

Постоянный призёр и чемпион области на дистанции от 200 м до 21,1 км.

Призер городских соревнований по армейскому жиму штанги лежа.

Действующий профессиональный спортсмен.
Личные рекорды:

10км  -33:46; 21,1 км - 1:15:39.
Высшее достижение:

Серебряный призер Приволжского федерального округа.

Кардиотренировки, развитие специальных навыков в игровых и индивидуальных видах спорта (футбол, хоккей, теннис, лёгкая атлетика, лыжи).
Восстановление и профилактика после травм,
составление индивидуальных тренировочных программ,
outdoor, снижение веса, набор мышечной массы.

Первый взрослый разряд по легкой атлетике.

Серебрянный призер чемпионата Нижегородской области в беге на 800 м и 100 м.

Индивидуальные тренировки, направленные на:

снижение веса,

набор массы,

развитие выносливости.

Функциональные тренировки.

Обучение технике бега.

Составление плана тренировок.

Составление плана питания.

КМС по легкой атлетике.

Чемпионка первенства России.

Чемпионка Приволжского федерального округа.

Чемпионка Нижегородской области.