Подготовка к забегам

• Результативная работа по снижению веса и набору мышечной массы,


• Функциональный тренинг


• Развитие физических качеств


• Детский фитнес


• Подготовка к соревнованиям по бегу на короткие и длинные дистанции (постановка техника бега, развитие скоростно-силовых показателей, повышение выносливости)


• Миофасциальный релиз


• Консультация по питанию


• Составление индивидуальных программ питания


• Проведение тренировок на свежем воздухе

-Развитие силовых показателей;

-Набор мышечной массы;

-Развитие гибкости;

-Коррекция фигуры;

-Функциональный и силовой тренинг;

-Составление персонального тренировочного плана;

-Стретчинг.

- Персональные тренировки в зале

- Функциональные тренировки

- Коррекция осанки

- Восстановление после травм и операций

- Коррекция фигуры и снижение веса

- Подготовка и консультации к соревнованиям по легкой атлетике, пауэрлифтингу, гиревому двоеборью

- Развитие и закрепление основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость)

- Развитие умения думать во время тренировки

- Разработка и корректировка программ питания и тренировок

- Консультации по питанию

Высшее ННГУ им. Н.И Лобачевского факультет Физической культуры и спорта

Центр Подготовки Инструкторов World Class

по программе дополнительного профессионального обучения «Инструктор тренажерного зала»

Постановка техники выполнения упражнений, составление программ тренировок, силовой тренинг, функциональные тренировки, снижение веса, коррекция фигуры, набор мышечной массы, разбор тренировочного процесса

ННГУ им.Лобачевского,

Центр подготовки инструкторов World Class Пушкинский, Академия ФФАР

• Высшее Педагогическое НГПУ им. К. Минина, (Факультет Физической культуры и спорта)


• Дополнительное профессиональное образование:  ФФАР Академия World Fitness Инструктор тренажерного зала

• Фитнес диетология «Роль гормонов в регуляции массы тела»


• «Биомеханический анализ силовых упражнений с точки зрения эффективности и безопасности.Функциональное тестирование»

• КМС по Легкой атлетике


• Победитель чемпионата ПФО по Легкой атлетике 2017г


• Серебряный призёр чемпионата ПФО по легкой атлетике 2018г и 2019г.


• Многократный победитель чемпионата Нижегородской области по Легкой атлетике.

Составление индивидуальных программ тренировок с целью:

- набора мышечной массы

- снижения % жира

- поддержание физической формы

- коррекция осанки

Функциональный тренинг, силовой тренинг

Развитие силовых качеств и выносливости

Стретчинг

Детский Фитнес

- Составление индивидуальных программ тренировок с целью набора мышечной массы, снижения % жира, поддержание физической формы

- Проведение персональных тренировок исходя из целей и задач.

- Функциональный тренинг, силовой тренинг, стрейчинг

- Outdoor Training

- Мастер Спорта по самбо и дзюдо, чемпионка Мира по самбо среди юниоров

- Опыт работы персональным тренером более 8 лет.

Групповые занятия, Персональные тренировки, Малые группы.

Обучение детей и взрослых плаванию.

Корректировка и совершенствование техники плавания. Подготовка к соревнованиям по плаванию, выполнению спортивных разрядов, подготовка к заплывам на открытой воде.

Кандидат мастера спорта по Современному Пятиборью

Кандидат мастера спорта по Военно Морскому многоборью

Призер Пляжных игр 2018 года по Триатлу

Участник Кубка Европы 2018 года

6 кратный призер командных первенств по современному пятиборью

Действующий спортсмен резерва сборной России по современному пятиборью.

Федерация Фитнеса и Аэробики Росси.

Тренер по Функциональному многоборью/Кроссфиту L1.

Набор мышечной массы. Снижение жировой массы без потери мышечной.

Функциональный тренинг.

Ведение атлетов по функциональному многоборию/кроссфиту. Подготовка и выход на соревнования.

Персональные ,а так же групповые тренировки.

Тренировки с детьми любого возраста.

Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Восстановление после травм.

1 взрослый по спортивной акробатике.

1 взрослый по парусному спорту.

КМС по стритлифтингу

Многократный участник и призёр соревнований по Кроссфиту и Функциональному многоборью.