ФизКульт для будущих мам

18.07.2017
Беременность — самый ответственный период в жизни каждой женщины. В это время важно не только здоровое питание будущей мамы, но и правильная физическая нагрузка, адаптированная под изменения, происходящие в женском организме во время беременности.

ФизКульт разработал специальные тренировки для беременных Prenatal, которые помогают будущей маме всегда быть в форме, избежать проблем с лишним весом, укрепить и подготовить мышцы к родам, а также ускорить процесс восстановления.

Цель уроков – поддержание физической формы, расслабление и укрепление мышц, на которые приходится основная нагрузка: мышцы спины и поясницы, нижние мышцы живота, таза, груди, улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем и подготовка к родам.

Помимо специальных программ, будущие мамы могут использовать многие другие услуги сети клубов ФизКульт в период подготовки к родам:

Тренировки Body Balance Программа Les Mills. Урок сочетает лучшие элементы йоги, тай-чи, Pilates и стретчинга. Занятие дает энергию, снимает напряжение, приводит мышцы в тонус , вселяет чувство спокойствия, дарит гармонию.
Персональные тренировки Персональный тренинг для беременных, который проводится как в зале, так и в бассейне. В наших клубах опытные инструкторы, прошедшие профильное обучение, с удовольствием разработают индивидуальную программу, которая будет учитывать ваши фитнес-пожелания, персональные особенности здоровья и протекания беременности.

Кардиозона
Регулярные кардиотренировки необходимы во время беременности: сердце будущей мамы испытывает все большую и большую нагрузку с каждым днем. Занимаясь на велотренажере, вы тренируют не только сердце, но и мышцы ног. Это отличная профилактика варикозной болезни, которая развивается у подавляющего большинства беременных женщин.

Бассейн
Посещение бассейна позволяет разгружать позвоночник, нагрузка на который существенно возрастает во время беременности. Плавание помогает будущей маме сохранять замечательную осанку и избежать болей в спине. Во всех бассейнах ФизКульт комфортная температура воды 27-29°С.

Хаммам Хаммам помогает будущим мама снизить отечность, помогая вывести лишнюю жидкость из организма. Горячий мрамор хорошо прогревает суставы и связки, уходит боль в спине, что очень актуально для будущих мам. Кроме того, хаммам помогает беременным женщинам эффективно избавиться от растяжек, пигментных пятен и других проблем с кожей.

Заморозка
Заморозка 6 месяцев к любому абонементу ФизКульт!

Посещение данных уроков и уровень нагрузки необходимо согласовать с вашим врачом.
Для доступа к тренировкам необходимо предоставить инструктору разрешение от врача-гинеколога.

Будьте здоровы и помните, спорт должен приносить вам удовольствие, только в этом случае он будет приносить пользу

Вам также будет интересно

19.11.2018

Региональная гостевая программа

World Class, World Class LITE, FIZKULT, Геометрия Фитнеса by World Class
Подробнее
16.03.2018

ФизКульт Мещера становиться ближе!

Подробнее
11.10.2018

Приведи друга – получи велосипед!

Подводим итоги
Подробнее
21.11.2018

Кто круче?

Новый конкурс ФизКульт и Decathlon. Выиграй лыжи или сноуборд!
Подробнее