Детские тренировки: как выбрать фитнес для ребенка

Индустрия детского фитнеса появилась в России сравнительно недавно: когда фитнес-центры стали предлагать занятия не только для взрослых, но и для маленьких клиентов. Стоит отметить, что родители сразу оценили возможность тренироваться параллельно с ребенком. Но до сих пор у них остаются вопросы. Как выбрать урок? Что следует развивать в том или ином возрасте? И не будет ли чрезмерна нагрузка? Мы постарались ответить на каждый из них!

264971785-01.png

«Детский фитнес – это система мероприятий, направленных на физическое, творческое, интеллектуальное и гармоничное развитие ребенка, – объясняет менеджер детского клуба ФизКульт Родионова Татьяна Румянцева. – Кроме того, правильно составленные программы, не только являются профилактикой, но и помогают решить ряд важных вопросов в детском здоровье.

Заболевания опорно-двигательного аппарата – это одна из наиболее популярных по числу обращений проблем. «Лидируют» различные формы нарушения осанки и плоскостопия. Поэтому детские занятия направлены в первую очередь на укреплённые мышц спины, пресса, голени и свода стопы. Такие тренировки можно начинать с 3-х лет.

Следующая особенность детей это частые респираторные заболевания. Решение – включение в детскую фитнес-программу йоги с различными дыхательными упражнениями. Это, кстати, хорошая профилактика астмы. Эти программы составляются для детей от 3-4 лет.

Еще один, не менее важный, вопрос – различные логопедические нарушения. Известно, что чем выше двигательная активность ребенка, тем лучше его речь. А специальные занятия, например «Театр рук», направлены на мелкую моторику, что напрямую связано с развитием речи, мышления, воображения и даже зрительной памяти!»

ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЗАНЯТИЯ ДЕТСКИМ ФИТНЕСОМ:
  • направлены на формирование рациональных двигательных навыков, сенсорных и моторных функций,
  • профилактику и коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата,
  • приобретение навыков правильного дыхания,
  • развитие интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы
  • обеспечение дополнительной двигательной активности детей
  • развитие социальных навыков и формирование привычки к регулярному спорту.
В детском фитнесе особенно важно, чтобы группы были однородными по возрасту и уровню подготовки. Поэтому в сети ФизКульт уроки составлены в соответствии с возрастными, анатомофизиологическими и психологическими особенностями детей и делятся на пять возрастных групп.

«МАЛЫШИ» С 6 МЕСЯЦЕВ ДО 3 ЛЕТ

Возрастной группе «Малыши» очень важно, чтобы первое знакомство с фитнесом прошло с самым близким человеком – мамой или папой. Родители помогают ребенку познавать мир. А тренер делает упор на формирование основных двигательных навыков.

«ПОЧЕМУЧКИ» ОТ 3 ДО 5 ЛЕТ

В возрастной группе «Почемучки» преобладает игровой метод. Игры для детей – это сложный, многофункциональный и познавательный процесс, а не просто развлечение или трата времени. Благодаря играм ребенок адаптируется к окружающему его миру. Через игру ребенок развивается физически, умственно и эмоционально.

«НЕПОСЕДЫ» 5-8 ЛЕТ

Особенность возрастной группы «Непоседы» – активный рост ребенка. Поэтому, очень важно формировать и поддерживать правильную осанку. Эту задачу решают уроки «Выпрямляйка», «Олимпик», «Фитбол», укрепляющие мышечный корсет. Кроме того в возрасте 6-7 лет важно не допустить снижение гибкости – подвижности суставов и пластичности связок. Девочкам рекомендуется посещать хореографию и художественную гимнастику, мальчикам – йогу.

«ЮНИОРЫ» 9-12 ЛЕТ И «ТИНЭИДЖЕРЫ» 13-16 ЛЕТ

«Юниоры» и «Тинэйджеры» это возрастные группы, в которых важно совершенствовать координацию, двигательные навыки, скоростные способности и выносливость. В этот период особую значимость приобретает участие тренера, который может правильно распределить нагрузку в зависимости от развития дыхательной, сердечно-сосудистой систем и мышц. Мы рекомендуем посещать Стритбол», «Футбол», и другие игровые и командные уроки.

Вам также будет интересно

Кроссфит vs Функциональный тренинг

Подробнее

Что должен знать клиент фитнес-клуба, или мифы и легенды фитнеса

Подробнее

Функциональный тренинг: не превращайте мышцы в панцирь!

Подробнее

Все о бассейнах ФизКульт

Подробнее