1. Сняли замеры тела + провели анализ на Accuniq
2. Составили расписание - когда ей удобно посещать зал (утром, днём (она работает около ФизКульта) и вечером. Обязательно кардио тренировки + силовые.
3. Мы оценили рацион подопечной и я дала рекомендации по питанию. Главное - создать дефицит калорий, чтобы организм тратил жировые отложения для энергии, а не копил их.
Мы получили первые результаты уже через месяц:
- в талии -4 см
- грудь -8см
- бедра -5см
- руки -4см
- вес -3 кг


Главное - начать!
Не стоит откладывать тренировку на понедельник или на начало месяца. Хорошее самочувствие и красивое отражение в зеркале не имеет сезонности - мы хотим хорошо выглядеть всегда. Главное - начать! Представьте как вы себя похвалите через месяц, если начнете тренировки уже сегодня!
