Всем привет! Меня зовут Полина Ромашова - я фитнес-тренер ФизКульт Старт. Я хочу рассказать историю похудения моей подопечной на 10 килограмм! Она молодая мама, работает в офисе, пришла ко мне с запросом - привести себя в форму и стать примером для своей маленькой дочки.
ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ:
1. Сняли замеры тела + провели анализ на Accuniq
2. Составили расписание - когда ей удобно посещать зал (утром, днём (она работает около ФизКульта) и вечером. Обязательно кардио тренировки + силовые.
3. Мы оценили рацион подопечной и я дала рекомендации по питанию. Главное - создать дефицит калорий, чтобы организм тратил жировые отложения для энергии, а не копил их.
Мы получили первые результаты уже через месяц:
До и после
Главное - начать!
Не стоит откладывать тренировку на понедельник или на начало месяца. Хорошее самочувствие и красивое отражение в зеркале не имеет сезонности - мы хотим хорошо выглядеть всегда. Главное - начать! Представьте как вы себя похвалите через месяц, если начнете тренировки уже сегодня!
{trainer::f7aada41-e04c-11e9-bbf9-005056a43418|Старт}
1. Сняли замеры тела + провели анализ на Accuniq
2. Составили расписание - когда ей удобно посещать зал (утром, днём (она работает около ФизКульта) и вечером. Обязательно кардио тренировки + силовые.
3. Мы оценили рацион подопечной и я дала рекомендации по питанию. Главное - создать дефицит калорий, чтобы организм тратил жировые отложения для энергии, а не копил их.
Мы получили первые результаты уже через месяц:
- в талии -4 см
- грудь -8см
- бедра -5см
- руки -4см
- вес -3 кг
Главное - начать!
Не стоит откладывать тренировку на понедельник или на начало месяца. Хорошее самочувствие и красивое отражение в зеркале не имеет сезонности - мы хотим хорошо выглядеть всегда. Главное - начать! Представьте как вы себя похвалите через месяц, если начнете тренировки уже сегодня!
{trainer::f7aada41-e04c-11e9-bbf9-005056a43418|Старт}
.png)