Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз - это техника расслабления зажатых участков соединительной ткани и напряженных мышц, способная облегчать и снимать болевой синдром, улучшает здоровье, избавляет от стрессов, гармонизирует и успокаивает. Уже после первого занятия вы ощутите легкость в движении и сможете по-новому узнать свое тело.
Мио - мыщца, Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме, Релиз – освобождение.
Ни для кого не секрет, что изо дня в день мы подвергаемся неравномерным нагрузкам, стрессам, обезвоживанию, и первым, конечно же, на это все реагирует наше тело. Монотонные ежедневные движения приводят к перегрузке одних мыщц и атрофии других, тем самым вызывая мышечный дисбаланс. Это может привести к постоянной боли, снижению мобильности суставов и повышает риск возникновения травмы. Мы привыкли сразу глотать обезболивающие, но давайте попробуем заглянуть чуть глубже и поискать причины. Нередко источником проблемы являются фасции, которые представляют собой соединительную ткань, окутывающую наши мышцы. 

Здоровая фасциальная ткань способна растягиваться и двигаться без ограничений. Малоподвижный образ жизни приводят к тому, что фасциальная ткань становится менее эластичной, утрачивает подвижность, между мышцами и фасциями появляются спайки и рубцы, что при водит к хроническому напряжению, спазмам, деформации тела и как следствие, к болевому синдрому. А теперь вспомним сколько часов подряд мы можем просидеть перед компьютером не двигаясь? Вот-вот делайте выводы)))))

Но выход есть, это уже популярная во всем мире техника миофасциального релиза. Напряженная мышца подвергается сдавливанию и растягиванию по специальной схеме, что приводит к ее релаксации.

Для выполнения применяются такие приспособления, как теннисные мячи или специальные роллеры для занятий пилатесом. Результат вы сможете ощутить уже после первого занятия.

В результате регулярных тренировок мы:
  1. Устраняем мышечное напряжение.
  2. Улучшаем кровообращение.
  3. Повышаем гибкость и подвижность суставов.
  4. Улучшаем осанку и укрепляем опорно-двигательный аппарат.
  5. Получаем общее укрепление организма.
  6. Выводим токсины из организма, нормализуем работу лимфатической системы.
  7. Улучшаем состояния кожи.
  8. Способствуем укреплению нервной системы, снятию стресса и улучшению сна.
Кому и когда можно выполнять миофасциальный релиз - Всем и всегда! 
Выполнять упражнения можно в любое время суток, когда возникает потребность и желание.

Как и у любой тренировки существуют свои противопоказания: варикозное расширение вен, тромбофлебит, хронические заболевания в остром периоде, онкологические заболевания, ослабление организма из-за простуды, открытые раны, порезы.
Берегите себя и будьте здоровы!
Другие направления в ФизКульт
Les Mills
Body Balance – Body Combat – Body Jam – Body Pump – Body Step – CXWORX
Подробнее
Mind Body
Йога – Пилатес – Stretch – Школа шпагата
Подробнее
Бассейн
25-метровый бассейн глубиной до 220 см.
Подробнее
Для детей
Уроки – Секци
Подробнее
Единоборства
Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо
Подробнее
Игровые виды спорта
Ролики – Стритбол – Настольный теннис
Подробнее
Кардиотренировки
Trekking – Cycle – Outdoor и др.
Подробнее
Силовые тренировки
Пауэрлифтинг – Армреслинг
Подробнее
Танцевальные программы
Подробнее
Фитнес для беременных
Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance
Подробнее
Функциональный тренинг
Outdoor – Фитбол – Bosu – Flowin – Gliding – Hiit – Tabata – TBW
Подробнее