Лучше начать заниматься под руководством тренера, который хорошо знаком с особенностями тренировочного процесса во время беременности. При индивидуальных занятиях с тренером вместе вы сможете подобрать для себя наиболее эффективные упражнения, он поможет разработать комплекс, подходящий именно вам, а в процессе тренировки будет контролировать правильность выполнения вами упражнений, вносить при необходимости корректировки, изменять интенсивность нагрузки.
Интенсивность физической нагрузки меняется в зависимости от срока беременности, особенностей ее протекания, а также от индивидуальной физической подготовки и тренированности будущей мамы.
Наиболее безопасный период беременности для занятий спортом – второй триместр, в то время как первый и третий триместры требуют более щадящего и бережного подхода.
Преимущества занятия PRENATAL во время беременности
- Поддержание всего тела и мышц в тонусе
- Улучшение кровотока во всех органах, нормализация обмена веществ и крови
- Нейтрализация и смягчение болей в пояснице
- Адаптация малыша к окружающему миру
- Очищение организма от токсинов и шлаков
- Уменьшение отеков
- Снижение вероятности кесарева сечения
- Уменьшение растяжек на животе
- Повышение иммунной системы матери и ребенка
- Нормализация пищеварения и др.
Для беременных в ФизКульт особые условия - заморозка на 6 месяцев бесплатно!
.png)
