Ни для кого не секрет, что изо дня в день мы подвергаемся неравномерным нагрузкам, стрессам, обезвоживанию, и первым, конечно же, на это все реагирует наше тело. Монотонные ежедневные движения приводят к перегрузке одних мыщц и атрофии других, тем самым вызывая мышечный дисбаланс. Это может привести к постоянной боли, снижению мобильности суставов и повышает риск возникновения травмы. Мы привыкли сразу глотать обезболивающие, но давайте попробуем заглянуть чуть глубже и поискать причины. Нередко источником проблемы являются фасции, которые представляют собой соединительную ткань, окутывающую наши мышцы.
Здоровая фасциальная ткань способна растягиваться и двигаться без ограничений. Малоподвижный образ жизни приводят к тому, что фасциальная ткань становится менее эластичной, утрачивает подвижность, между мышцами и фасциями появляются спайки и рубцы, что при водит к хроническому напряжению, спазмам, деформации тела и как следствие, к болевому синдрому. А теперь вспомним сколько часов подряд мы можем просидеть перед компьютером не двигаясь? Вот-вот делайте выводы)))))
Но выход есть, это уже популярная во всем мире техника миофасциального релиза. Напряженная мышца подвергается сдавливанию и растягиванию по специальной схеме, что приводит к ее релаксации.
Для выполнения применяются такие приспособления, как теннисные мячи или специальные роллеры для занятий пилатесом. Результат вы сможете ощутить уже после первого занятия.
В результате регулярных тренировок мы:
- Устраняем мышечное напряжение.
- Улучшаем кровообращение.
- Повышаем гибкость и подвижность суставов.
- Улучшаем осанку и укрепляем опорно-двигательный аппарат.
- Получаем общее укрепление организма.
- Выводим токсины из организма, нормализуем работу лимфатической системы.
- Улучшаем состояния кожи.
- Способствуем укреплению нервной системы, снятию стресса и улучшению сна.
Кому и когда можно выполнять миофасциальный релиз - Всем и всегда!
Выполнять упражнения можно в любое время суток, когда возникает потребность и желание.
Как и у любой тренировки существуют свои противопоказания: варикозное расширение вен, тромбофлебит, хронические заболевания в остром периоде, онкологические заболевания, ослабление организма из-за простуды, открытые раны, порезы.
Берегите себя и будьте здоровы!
Кстово
Малая группа. Миофасциальный релиз
07.05.26 в 11:15
Групповые | Для женщин | Здоровая спина | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 55 мин.
Малышева Яна
Малая группа. Миофасциальный релиз
08.05.26 в 19:00
Групповые | Для женщин | Здоровая спина | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 55 мин.
Воронкова Дарья
Старт
Малая группа, Миофасциальный релиз/stretch
08.05.26 в 13:35
Групповые | Здоровая спина | Для женщин | от 14 лет до 99 лет | ГП №4
Продолжительность: 55 мин.
Водопьянова Наталья
Малая группа, Миофасциальный релиз/stretch
11.05.26 в 13:30
Групповые | Здоровая спина | Для женщин | от 18 лет до 99 лет | ГП №4
Продолжительность: 55 мин.
Водопьянова Наталья
Мещера
Малая группа. Миофасциальный релиз
10.05.26 в 17:00
Групповые | Для женщин | Здоровая спина | от 14 лет до 99 лет | ГП №3
Продолжительность: 55 мин.
Грин Наталья
Корабли
Малая группа. Миофасциальный релиз
12.05.26 в 11:15
Групповые | Для женщин | Здоровая спина | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Горшунова Алена
Южное
Малая группа. Миофасциальный релиз
12.05.26 в 12:00
Групповые | Для женщин | Здоровая спина | от 14 лет до 99 лет | ГП №1
Продолжительность: 55 мин.
Борисова Наталья
.png)