Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в воде. Аквааэробика имеет ряд преимуществ, воздействие воды на организм носит благоприятный, оздоравливающий характер. Также аквааэробика позволяет:
- в разы уменьшить нагрузку на организм, чем в зале;
- проработать как по отдельности, так и в совокупности мышцы тела, рук, ног, ягодиц;
- снять напряженность, нормализовать нервную систему;
- мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во время родов;
- коже быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
- сжигать лишние калории и не набирать лишний вес;
- во время занятий позвоночнику отдыхать и восстанавливаться;
- улучшить обмен веществ;
- улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к родам.
В воде могут заниматься люди, которым нельзя заниматься в зале (с проблемами лишнего веса, с проблемами позвоночника и другими заболеваниями, люди разной возрастной категории). Так как в условиях водной среды снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, то значит, существенно уменьшается риск получить травму. Рекомендованы занятия аквааэробикой при заболеваниях варикоза. Вода оказывает стимулирующее воздействие и на нервную систему. Так же в воде могут заниматься люди, не умеющие плавать и с приступами водобоязни.
Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам, для них есть специальные комплексы упражнений. Уровень физической подготовки не имеет значения. Статистика уверенно демонстрирует, насколько успешнее роды проходят, у тех, кто посещал занятия в бассейне.
За последнее время аквааэробика стала очень популярной во всем мире. Это веселое эмоциональное занятие, так как упражнения выполняются под музыку и воздействие идет на все группы мышц. Занятие в среднем длится 45- 50 минут.
В течении года в клубах ФизКульт проходят мастер классы, аквамарафоны в бассейне, где Вы можете узнать и познакомиться с новыми направлениями и уроками в аквафитнесе.
Аквабаза\Aqua Beginners
Введение в акааэробику. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.
Warm Up
Утренняя зарядка в бассейне для любителей водных программ. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Aqua Shape
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде! Занятие способствует укрепелнию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок способствует жиросжиганию.
Aqua ABS
Силовое занятие в бассейне, направленное на тренировку всех мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание.
Aqua Fitness
Силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Aqua Freestyle
Авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направления, Комбат и т.д.) Вас ждут необычные комбинации из знакомых элементов, новые движения, необычные связки. Программа представляет собой сочетание элементов аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!
Aqua Circuit
Круговая тренировка в воде на все группы мышц, с использованием различного оборудования.
Aqua Noodles
Для любого уровня подготовленности. Классическая аквааэробика в сочетании с оборудованием Noodles - гибкой палкой, которая помогает держаться на воде, тренировка для развития эробной выносливости, гибкости, координации.
Aqua Flowers
Урок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua JOGGER
Занятия с использованием специального оборудования для ног аква-сапожки, которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности.
Автозаводский
Aqua shape
02.12.21 в 08:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ионова Анастасия
Aqua База
02.12.21 в 19:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Уракова Мария
Aqua freestyle
02.12.21 в 19:50
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ионова Анастасия
Aqua fitness
03.12.21 в 11:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ионова Анастасия
Aqua ABS
03.12.21 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Aqua motion
04.12.21 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Уракова Мария
Aqua shape
04.12.21 в 17:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua ABS
05.12.21 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Aqua ABS
06.12.21 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Aqua ABS
06.12.21 в 10:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Aqua shape
07.12.21 в 19:50
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua База
08.12.21 в 09:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua База
08.12.21 в 10:30
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua motion
08.12.21 в 17:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Деловая
Aqua motion
02.12.21 в 09:05
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua ABS
03.12.21 в 09:05
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
04.12.21 в 09:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бонюк Кира
Aqua shape
06.12.21 в 09:05
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua База
06.12.21 в 19:05
Бассейн | Для беременных | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
07.12.21 в 09:05
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
08.12.21 в 19:05
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Мещера
Aqua shape
02.12.21 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Старикова Марина
Aqua motion
02.12.21 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Старикова Марина
Aqua shape
03.12.21 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua motion
05.12.21 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
06.12.21 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua motion
07.12.21 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Старикова Марина
Aqua ABS
07.12.21 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вискова Ирина
Aqua База
08.12.21 в 09:15
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Смирнова Юлия
Aqua shape
08.12.21 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
Родионова
Aqua motion
02.12.21 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ашихмина Татьяна
Aqua freestyle
02.12.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ашихмина Татьяна
Aqua ABS
03.12.21 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Надежда
Prenatal aqua
03.12.21 в 11:40
Бассейн | Для беременных | Для женщин | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Александрова Надежда
Aqua shape
03.12.21 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Надежда
Aqua freestyle
03.12.21 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua beginners
04.12.21 в 12:30
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
05.12.21 в 14:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Prenatal aqua
06.12.21 в 12:00
Бассейн | Для беременных | Для женщин | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua ABS
06.12.21 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Надежда
Aqua flowers
07.12.21 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Гервасова Елена
Aqua motion
07.12.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Надежда
Aqua ABS
08.12.21 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ашихмина Татьяна
Aqua noodles
08.12.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ашихмина Татьяна
Советская
Aqua ABS
02.12.21 в 10:10
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Денисова Алена
Aqua motion
02.12.21 в 19:30
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua motion
03.12.21 в 12:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Денисова Алена
Aqua ABS
04.12.21 в 15:00
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
Aqua shape
05.12.21 в 15:00
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua shape
06.12.21 в 12:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua motion
06.12.21 в 19:30
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Денисова Алена
Aqua motion
07.12.21 в 10:10
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Денисова Алена
Aqua shape
08.12.21 в 18:05
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Парковая
Aqua shape
02.12.21 в 13:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Логинова Наталья
Aqua База
02.12.21 в 18:45
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ваняева Юлия
Aqua ABS
03.12.21 в 12:20
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Новикова Ирина
Aqua motion
04.12.21 в 12:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Новикова Ирина
Aqua База
05.12.21 в 14:15
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ваняева Юлия
Спорт
Aqua jogger
02.12.21 в 14:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua ABS
02.12.21 в 19:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Реброва Ксения
Aqua jogger
03.12.21 в 09:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua motion
03.12.21 в 14:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Абросимова Кристина
Aqua fitness
04.12.21 в 09:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua beginners
04.12.21 в 13:10
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua Flippers
04.12.21 в 18:15
от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
05.12.21 в 18:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Абросимова Кристина
Корабли
Aqua База
02.12.21 в 19:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Веселкина Мария
Aqua shape
03.12.21 в 11:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
03.12.21 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua База
04.12.21 в 14:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Веселкина Мария
Aqua ABS
06.12.21 в 11:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
06.12.21 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
07.12.21 в 11:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Семеина Любовь
Aqua ABS
07.12.21 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 45 мин.
Доронина Анна
Aqua База
08.12.21 в 11:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua shape
08.12.21 в 20:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Южное
Aqua ABS
02.12.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Салина Любовь
Aqua shape
03.12.21 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Салина Любовь
Aqua База
04.12.21 в 10:00
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Салина Любовь
Aqua ABS
05.12.21 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Салина Любовь
Aqua ABS
06.12.21 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Салина Любовь
Aqua motion
06.12.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Салина Любовь
Aqua shape
07.12.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Салина Любовь
Aqua База
08.12.21 в 19:15
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Орлова Мария
Бурнаковский
Aqua motion
02.12.21 в 20:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мокрополова Карина
Aqua ABS
03.12.21 в 09:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Савина Анастасия
Aqua shape
03.12.21 в 20:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мокрополова Карина
Aqua motion
04.12.21 в 09:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мокрополова Карина
Aqua ABS
05.12.21 в 09:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Журкина Валерия
Aqua База
06.12.21 в 09:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Савина Анастасия
Aqua shape
06.12.21 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Журкина Валерия
Aqua motion
07.12.21 в 09:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Смирнова Юлия
Aqua ABS
07.12.21 в 20:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Мокрополова Карина
Aqua shape
08.12.21 в 09:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Савина Анастасия
Aqua База
08.12.21 в 19:00
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Журкина Валерия
