8 (831) 2-200-350

Заказать обратный звонок

Аквааэробика

Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формирования хорошей осанки, подвижности суставов. Акваэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности, практически не имеет противопоказаний

Аквааэробика способствует развитию и укреплению всех групп мышц

Аквааэробика в бассейне также может использоваться в качестве профилактики сердечно - сосудистых заболеваний

Аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон

Занятия аквааэробикой не только не травмируют суставы, а наоборот, увеличивают их функциональные возможности, предотвращая преждевременное снижение их гибкости

Фото и Видео

- / -

Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в воде. Аквааэробика имеет ряд преимуществ, воздействие воды на организм носит благоприятный, оздоравливающий характер. Также аквааэробика позволяет:

в разы уменьшить нагрузку на организм, чем в зале;
проработать как по отдельности, так и в совокупности мышцы тела, рук, ног, ягодиц;
снять напряженность, нормализовать нервную систему;
мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во время родов;
коже быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
сжигать лишние калории и не набирать лишний вес;
во время занятий позвоночнику отдыхать и восстанавливаться;
улучшить обмен веществ;
улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к родам.

В воде могут заниматься люди, которым нельзя заниматься в зале (с проблемами лишнего веса, с проблемами позвоночника и другими заболеваниями, люди разной возрастной категории). Так как в условиях водной среды снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, то значит, существенно уменьшается риск получить травму. Рекомендованы занятия аквааэробикой при заболеваниях варикоза. Вода оказывает стимулирующее воздействие и на нервную систему. Так же в воде могут заниматься люди, не умеющие плавать и с приступами водобоязни.

Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам, для них есть специальные комплексы упражнений. Уровень физической подготовки не имеет значения. Статистика уверенно демонстрирует, насколько успешнее роды проходят, у тех, кто посещал занятия в бассейне.
За последнее время аквааэробика стала очень популярной во всем мире. Это веселое эмоциональное занятие, так как упражнения выполняются под музыку и воздействие идет на все группы мышц. Занятие в среднем длится 45- 50 минут.

В течении года в клубах ФизКульт проходят мастер классы, аквамарафоны в бассейне, где Вы можете узнать и познакомиться с новыми направлениями и уроками в аквафитнесе.

Запись на занятие

Запишитесь на первое занятие!

Согласие на обработку персональных данных. Согласие на информирование от ООО НФГ

Записаться

* - обязательные поля

Аквабаза\Aqua Beginners
Введение в акааэробику. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.

Warm Up
Утренняя зарядка в бассейне для любителей водных программ. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!

Aqua Shape
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде! Занятие способствует укрепелнию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок способствует жиросжиганию.

Aqua ABS
Силовое занятие в бассейне, направленное на тренировку всех мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание.

Aqua Fitness
Силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Aqua Freestyle
Авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направления, Комбат и т.д.) Вас ждут необычные комбинации из знакомых элементов, новые движения, необычные связки. Программа представляет собой сочетание элементов аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!

Aqua Circuit
Круговая тренировка в воде на все группы мышц, с использованием различного оборудования.

Aqua Noodles
Для любого уровня подготовленности. Классическая аквааэробика в сочетании с оборудованием Noodles - гибкой палкой, которая помогает держаться на воде, тренировка для развития эробной выносливости, гибкости, координации.

Aqua Flowers
Урок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Aqua JOGGER
Занятия с использованием специального оборудования для ног аква-сапожки, которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности.

Расписание

Все записи

Южное

Aqua motion

30.11.23 в 08:30

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мигунова Ирина

Aqua База

30.11.23 в 19:10

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Шевченко Надежда

Aqua ABS

01.12.23 в 10:00

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Мигунова Ирина

Aqua shape

01.12.23 в 19:10

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина

Aqua База

03.12.23 в 11:00

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Шевченко Надежда

Aqua ABS

04.12.23 в 10:00

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Мигунова Ирина

Aqua shape

04.12.23 в 19:15

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина

Aqua База

05.12.23 в 08:30

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мигунова Ирина

Aqua ABS

05.12.23 в 19:15

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Солина Екатерина

Aqua shape

06.12.23 в 10:00

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина

Aqua motion

06.12.23 в 19:10

Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Бурнаковский

Aqua motion

30.11.23 в 09:00

Бассейн | от 3 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Журкина Валерия

Aqua ABS

01.12.23 в 09:00

Бассейн | от 3 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.

Aqua ABS

01.12.23 в 20:00

Бассейн | от 3 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.

Aqua motion

02.12.23 в 09:30