Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в воде. Аквааэробика имеет ряд преимуществ, воздействие воды на организм носит благоприятный, оздоравливающий характер. Также аквааэробика позволяет:
- в разы уменьшить нагрузку на организм, чем в зале;
- проработать как по отдельности, так и в совокупности мышцы тела, рук, ног, ягодиц;
- снять напряженность, нормализовать нервную систему;
- мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во время родов;
- коже быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
- сжигать лишние калории и не набирать лишний вес;
- во время занятий позвоночнику отдыхать и восстанавливаться;
- улучшить обмен веществ;
- улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к родам.
В воде могут заниматься люди, которым нельзя заниматься в зале (с проблемами лишнего веса, с проблемами позвоночника и другими заболеваниями, люди разной возрастной категории). Так как в условиях водной среды снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, то значит, существенно уменьшается риск получить травму. Рекомендованы занятия аквааэробикой при заболеваниях варикоза. Вода оказывает стимулирующее воздействие и на нервную систему. Так же в воде могут заниматься люди, не умеющие плавать и с приступами водобоязни.
Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам, для них есть специальные комплексы упражнений. Уровень физической подготовки не имеет значения. Статистика уверенно демонстрирует, насколько успешнее роды проходят, у тех, кто посещал занятия в бассейне.
За последнее время аквааэробика стала очень популярной во всем мире. Это веселое эмоциональное занятие, так как упражнения выполняются под музыку и воздействие идет на все группы мышц. Занятие в среднем длится 45- 50 минут.
В течении года в клубах ФизКульт проходят мастер классы, аквамарафоны в бассейне, где Вы можете узнать и познакомиться с новыми направлениями и уроками в аквафитнесе.
Аквабаза\Aqua Beginners
Введение в акааэробику. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.
Warm Up
Утренняя зарядка в бассейне для любителей водных программ. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Aqua Shape
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде! Занятие способствует укрепелнию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок способствует жиросжиганию.
Aqua ABS
Силовое занятие в бассейне, направленное на тренировку всех мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание.
Aqua Fitness
Силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Aqua Freestyle
Авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направления, Комбат и т.д.) Вас ждут необычные комбинации из знакомых элементов, новые движения, необычные связки. Программа представляет собой сочетание элементов аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!
Aqua Circuit
Круговая тренировка в воде на все группы мышц, с использованием различного оборудования.
Aqua Noodles
Для любого уровня подготовленности. Классическая аквааэробика в сочетании с оборудованием Noodles - гибкой палкой, которая помогает держаться на воде, тренировка для развития эробной выносливости, гибкости, координации.
Aqua Flowers
Урок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua JOGGER
Занятия с использованием специального оборудования для ног аква-сапожки, которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности.
Родионова
Aqua Freestyle
21.06.25 в 09:15
Бассейн | Здоровая спина | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Возжанникова Валерия
Aqua beginners
21.06.25 в 12:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Власова Полина
Aqua Freestyle
22.06.25 в 09:10
Бассейн | Здоровая спина | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Денисова Алена
Aqua Noodles
22.06.25 в 10:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Денисова Алена
Aqua Fitness
23.06.25 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Прядильникова Валерия
Prenatal aqua
23.06.25 в 12:10
Для женщин | Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Прядильникова Валерия
Aqua Fitness
23.06.25 в 14:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
23.06.25 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Власова Полина
Aqua Freestyle
24.06.25 в 08:15
Бассейн | Здоровая спина | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Возжанникова Валерия
Aqua ABS
24.06.25 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
24.06.25 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Прядильникова Валерия
Aqua Fitness
25.06.25 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
Prenatal aqua
25.06.25 в 12:00
Для женщин | Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
25.06.25 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
AQUA NOODLES
26.06.25 в 08:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 55 мин.
Власова Полина
Aqua Fitness
26.06.25 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Власова Полина
Aqua motion
26.06.25 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Возжанникова Валерия
Aqua ABS
27.06.25 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
Prenatal aqua
27.06.25 в 12:00
Для женщин | Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
27.06.25 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Вашурина Алена
Aqua Freestyle
28.06.25 в 09:15
Бассейн | Здоровая спина | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Возжанникова Валерия
Aqua beginners
28.06.25 в 12:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Власова Полина
.png)