Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в воде. Аквааэробика имеет ряд преимуществ, воздействие воды на организм носит благоприятный, оздоравливающий характер. Также аквааэробика позволяет:
- в разы уменьшить нагрузку на организм, чем в зале;
- проработать как по отдельности, так и в совокупности мышцы тела, рук, ног, ягодиц;
- снять напряженность, нормализовать нервную систему;
- мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во время родов;
- коже быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
- сжигать лишние калории и не набирать лишний вес;
- во время занятий позвоночнику отдыхать и восстанавливаться;
- улучшить обмен веществ;
- улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к родам.
В воде могут заниматься люди, которым нельзя заниматься в зале (с проблемами лишнего веса, с проблемами позвоночника и другими заболеваниями, люди разной возрастной категории). Так как в условиях водной среды снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, то значит, существенно уменьшается риск получить травму. Рекомендованы занятия аквааэробикой при заболеваниях варикоза. Вода оказывает стимулирующее воздействие и на нервную систему. Так же в воде могут заниматься люди, не умеющие плавать и с приступами водобоязни.
Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам, для них есть специальные комплексы упражнений. Уровень физической подготовки не имеет значения. Статистика уверенно демонстрирует, насколько успешнее роды проходят, у тех, кто посещал занятия в бассейне.
За последнее время аквааэробика стала очень популярной во всем мире. Это веселое эмоциональное занятие, так как упражнения выполняются под музыку и воздействие идет на все группы мышц. Занятие в среднем длится 45- 50 минут.
В течении года в клубах ФизКульт проходят мастер классы, аквамарафоны в бассейне, где Вы можете узнать и познакомиться с новыми направлениями и уроками в аквафитнесе.
Аквабаза\Aqua Beginners
Введение в акааэробику. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.
Warm Up
Утренняя зарядка в бассейне для любителей водных программ. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Aqua Shape
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде! Занятие способствует укрепелнию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок способствует жиросжиганию.
Aqua ABS
Силовое занятие в бассейне, направленное на тренировку всех мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание.
Aqua Fitness
Силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Aqua Freestyle
Авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направления, Комбат и т.д.) Вас ждут необычные комбинации из знакомых элементов, новые движения, необычные связки. Программа представляет собой сочетание элементов аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!
Aqua Circuit
Круговая тренировка в воде на все группы мышц, с использованием различного оборудования.
Aqua Noodles
Для любого уровня подготовленности. Классическая аквааэробика в сочетании с оборудованием Noodles - гибкой палкой, которая помогает держаться на воде, тренировка для развития эробной выносливости, гибкости, координации.
Aqua Flowers
Урок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua JOGGER
Занятия с использованием специального оборудования для ног аква-сапожки, которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности.
Автозаводский
Платный урок, Aqua Fitness
30.05.23 в 09:00
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Уракова Мария
Aqua shape
30.05.23 в 17:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Уракова Мария
Aqua База
31.05.23 в 08:30
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua motion
31.05.23 в 17:30
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua База
01.06.23 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Уракова Мария
Aqua motion
03.06.23 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Уракова Мария
Aqua warm up
04.06.23 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Aqua ABS
04.06.23 в 16:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Aqua ABS
05.06.23 в 10:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Уракова Мария
Aqua ABS
05.06.23 в 17:40
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Деловая
Aqua motion
30.05.23 в 09:05
Бассейн | от 3 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua База
30.05.23 в 19:00
Бассейн | от 3 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Артемова Анастасия
Aqua shape
31.05.23 в 19:30
Бассейн | от 3 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Артемова Анастасия
Aqua motion
01.06.23 в 09:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua ABS
01.06.23 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Артемова Анастасия
Aqua shape
02.06.23 в 09:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua motion
03.06.23 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Артемова Анастасия
Aqua shape
05.06.23 в 09:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua motion
05.06.23 в 19:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Артемова Анастасия
Мещера
Aqua motion
30.05.23 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Старикова Марина
Aqua ABS
30.05.23 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Корёмина Алина
Aqua База
31.05.23 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua shape
31.05.23 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua shape
01.06.23 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Старикова Марина
Aqua motion
01.06.23 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Корёмина Алина
Aqua shape
02.06.23 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua ABS
03.06.23 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Старикова Марина
Aqua warm up
04.06.23 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Корёмина Алина
Aqua ABS
05.06.23 в 18:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ефремова Татьяна
Родионова
Aqua flowers
30.05.23 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua Fitness
30.05.23 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ларионов Егор
Aqua Freestyle
31.05.23 в 09:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Прядильникова Валерия
Prenatal aqua
31.05.23 в 12:00
Бассейн | Для беременных | Для женщин | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua Freestyle
31.05.23 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Гладких Алина
Aqua Fitness
01.06.23 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua motion
01.06.23 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ларионов Егор
Aqua ABS
02.06.23 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Гладких Алина
Prenatal aqua
02.06.23 в 11:40
Бассейн | Для беременных | Для женщин | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua flowers
02.06.23 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Гладких Алина
Aqua Freestyle
02.06.23 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Прядильникова Валерия
Aqua beginners
03.06.23 в 14:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Aqua shape
04.06.23 в 11:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Вашурина Алена
Prenatal aqua
05.06.23 в 12:10
Бассейн | Для беременных | Для женщин | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua Noodles
05.06.23 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Гладких Алина
Aqua Fitness
05.06.23 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Гладких Алина
Спорт
Aqua ABS
30.05.23 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Абросимова Кристина
Aqua Fitness
30.05.23 в 14:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бобылева Татьяна
Aqua Freestyle
30.05.23 в 19:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Реброва Ксения
Aqua Noodles
31.05.23 в 10:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ладошкина Светлана
Aqua ABS
31.05.23 в 15:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Абросимова Кристина
Aqua shape
31.05.23 в 19:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Реброва Ксения
Южное
Aqua motion
30.05.23 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мигунова Ирина
Aqua shape
31.05.23 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мигунова Ирина
Aqua База
31.05.23 в 19:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина
Aqua База
01.06.23 в 08:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мигунова Ирина
Aqua ABS
01.06.23 в 19:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Солина Екатерина
Aqua ABS
02.06.23 в 09:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Мигунова Ирина
Aqua База
04.06.23 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина
Aqua ABS
05.06.23 в 08:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Мигунова Ирина
Aqua shape
05.06.23 в 19:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Солина Екатерина
Корабли
Aqua motion
30.05.23 в 12:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Кудряшова Любовь
Aqua ABS
30.05.23 в 19:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Веселкина Мария
Aqua База
31.05.23 в 11:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua shape
31.05.23 в 20:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Кудряшова Любовь
Aqua warm up
01.06.23 в 11:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Кудряшова Любовь
Aqua База
01.06.23 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Веселкина Мария
Aqua shape
02.06.23 в 11:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
02.06.23 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua База
03.06.23 в 12:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Кочурова Екатерина
Aqua База
04.06.23 в 14:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Кочурова Екатерина
Aqua ABS
05.06.23 в 11:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
05.06.23 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Советская
Aqua База
30.05.23 в 12:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Иванова Кристина
Aqua ABS
31.05.23 в 13:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Азев Илья
Aqua ABS
31.05.23 в 18:20
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Азев Илья
.png)
