Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в воде. Аквааэробика имеет ряд преимуществ, воздействие воды на организм носит благоприятный, оздоравливающий характер. Также аквааэробика позволяет:
- в разы уменьшить нагрузку на организм, чем в зале;
- проработать как по отдельности, так и в совокупности мышцы тела, рук, ног, ягодиц;
- снять напряженность, нормализовать нервную систему;
- мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во время родов;
- коже быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
- сжигать лишние калории и не набирать лишний вес;
- во время занятий позвоночнику отдыхать и восстанавливаться;
- улучшить обмен веществ;
- улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к родам.
В воде могут заниматься люди, которым нельзя заниматься в зале (с проблемами лишнего веса, с проблемами позвоночника и другими заболеваниями, люди разной возрастной категории). Так как в условиях водной среды снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, то значит, существенно уменьшается риск получить травму. Рекомендованы занятия аквааэробикой при заболеваниях варикоза. Вода оказывает стимулирующее воздействие и на нервную систему. Так же в воде могут заниматься люди, не умеющие плавать и с приступами водобоязни.
Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам, для них есть специальные комплексы упражнений. Уровень физической подготовки не имеет значения. Статистика уверенно демонстрирует, насколько успешнее роды проходят, у тех, кто посещал занятия в бассейне.
За последнее время аквааэробика стала очень популярной во всем мире. Это веселое эмоциональное занятие, так как упражнения выполняются под музыку и воздействие идет на все группы мышц. Занятие в среднем длится 45- 50 минут.
В течении года в клубах ФизКульт проходят мастер классы, аквамарафоны в бассейне, где Вы можете узнать и познакомиться с новыми направлениями и уроками в аквафитнесе.
Аквабаза\Aqua Beginners
Введение в акааэробику. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.
Warm Up
Утренняя зарядка в бассейне для любителей водных программ. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Aqua Shape
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде! Занятие способствует укрепелнию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок способствует жиросжиганию.
Aqua ABS
Силовое занятие в бассейне, направленное на тренировку всех мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание.
Aqua Fitness
Силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Aqua Freestyle
Авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направления, Комбат и т.д.) Вас ждут необычные комбинации из знакомых элементов, новые движения, необычные связки. Программа представляет собой сочетание элементов аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!
Aqua Circuit
Круговая тренировка в воде на все группы мышц, с использованием различного оборудования.
Aqua Noodles
Для любого уровня подготовленности. Классическая аквааэробика в сочетании с оборудованием Noodles - гибкой палкой, которая помогает держаться на воде, тренировка для развития эробной выносливости, гибкости, координации.
Aqua Flowers
Урок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua JOGGER
Занятия с использованием специального оборудования для ног аква-сапожки, которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности.
Спорт
Aqua fitness
18.09.21 в 09:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua beginners
18.09.21 в 13:10
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua Flippers
18.09.21 в 18:15
от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
19.09.21 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Aqua flowers
20.09.21 в 15:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua fitness
20.09.21 в 19:10
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
21.09.21 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Aqua fitness
21.09.21 в 14:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua beginners
21.09.21 в 19:10
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua motion
22.09.21 в 10:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
22.09.21 в 15:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Aqua freestyle
22.09.21 в 19:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua jogger
23.09.21 в 14:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
23.09.21 в 19:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Aqua jogger
24.09.21 в 09:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua motion
24.09.21 в 14:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Деловая
Aqua shape
18.09.21 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Бонюк Кира
Aqua shape
20.09.21 в 09:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua База
20.09.21 в 19:05
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Елкина Наталия
Aqua motion
21.09.21 в 09:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
22.09.21 в 19:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
23.09.21 в 09:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua ABS
23.09.21 в 19:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Бонюк Кира
Aqua ABS
24.09.21 в 09:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Зуйков Дмитрий
Бурнаковский
Aqua motion
18.09.21 в 09:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Журкина Валерия
Aqua ABS
19.09.21 в 09:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Мокрополова Карина
Aqua База
20.09.21 в 09:00
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Савина Анастасия
Aqua shape
20.09.21 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мокрополова Карина
Aqua motion
21.09.21 в 08:30
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Никитина Елена
Aqua ABS
21.09.21 в 20:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Журкина Валерия
Aqua shape
22.09.21 в 09:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Савина Анастасия
Aqua База
22.09.21 в 19:00
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Мокрополова Карина
Aqua motion
23.09.21 в 20:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Журкина Валерия
Aqua motion
23.09.21 в 20:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
24.09.21 в 09:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Савина Анастасия
Aqua shape
24.09.21 в 20:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua shape
24.09.21 в 20:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Никитина Елена
Автозаводский
Aqua motion
18.09.21 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ионова Анастасия
Aqua shape
18.09.21 в 17:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Трофимова Марина
Aqua ABS
19.09.21 в 09:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Трофимова Марина
Aqua freestyle
19.09.21 в 13:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Уракова Мария
Aqua ABS
20.09.21 в 10:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Житникова Алина
Aqua fitness
21.09.21 в 18:40
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Житникова Наталья
Aqua shape
21.09.21 в 19:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Житникова Наталья
Aqua База
22.09.21 в 09:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Житникова Алина
Aqua motion
22.09.21 в 18:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ионова Анастасия
Aqua shape
23.09.21 в 08:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Житникова Алина
Aqua База
23.09.21 в 19:00
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Житникова Наталья
Aqua freestyle
23.09.21 в 19:50
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
24.09.21 в 18:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ионова Анастасия
Южное
Aqua База
18.09.21 в 10:00
Бассейн | Для беременных | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Орлова Мария
Aqua ABS
19.09.21 в 10:00
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Салина Любовь
Aqua ABS
20.09.21 в 10:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Смирнова Юлия
Aqua ABS
20.09.21 в 19:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Салина Любовь
Aqua freestyle
21.09.21 в 10:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Смирнова Юлия
Aqua shape
21.09.21 в 19:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Салина Любовь
Aqua motion
22.09.21 в 10:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Смирнова Юлия
Aqua База
22.09.21 в 19:15
Бассейн | Для беременных | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Орлова Мария
Aqua motion
23.09.21 в 19:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Салина Любовь
Aqua shape
24.09.21 в 10:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Смирнова Юлия
Парковая
Aqua motion
18.09.21 в 12:15
Бассейн | до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Новикова Ирина
Aqua shape
20.09.21 в 19:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ваняева Юлия
Aqua База
21.09.21 в 13:30
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Логинова Наталья
Aqua ABS
21.09.21 в 18:45
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ваняева Юлия
Aqua freestyle
22.09.21 в 12:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Логинова Наталья
Aqua shape
22.09.21 в 19:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ваняева Юлия
Aqua shape
23.09.21 в 13:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Логинова Наталья
Aqua База
23.09.21 в 18:45
Бассейн | Для беременных | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ваняева Юлия
Aqua ABS
24.09.21 в 12:20
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ваняева Юлия
Родионова
Aqua beginners
18.09.21 в 12:30
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Зуйков Дмитрий
Aqua shape
19.09.21 в 14:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ашихмина Татьяна
Prenatal aqua
20.09.21 в 12:00
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Шеянова Евгения
Aqua ABS
20.09.21 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Надежда
Aqua flowers
21.09.21 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Гвоздева Елена
Aqua motion
21.09.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ашихмина Татьяна
Aqua fitness
22.09.21 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Седышев Александр
Aqua noodles
22.09.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ашихмина Татьяна
Aqua motion
23.09.21 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ашихмина Татьяна
Aqua freestyle
23.09.21 в 19:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Надежда
Aqua ABS
24.09.21 в 10:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Седышев Александр
Prenatal aqua
24.09.21 в 11:30
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 40 мин.
Седышев Александр
Aqua shape
24.09.21 в 13:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Седышев Александр
Aqua freestyle
24.09.21 в 18:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Надежда
Корабли
Aqua База
18.09.21 в 14:00
Бассейн | Для беременных | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Доронина Анна
Aqua warm up
19.09.21 в 10:30
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 45 мин.
Доронина Анна
Aqua ABS
20.09.21 в 11:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 45 мин.
Александрова Анастасия
Aqua База
20.09.21 в 18:00
Бассейн | Для беременных | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
21.09.21 в 11:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Семеина Любовь
Aqua ABS
21.09.21 в 19:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 45 мин.
Доронина Анна
Aqua База
22.09.21 в 11:00
Бассейн | Для беременных | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua shape
22.09.21 в 20:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua warm up
23.09.21 в 11:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 45 мин.
Семеина Любовь
Aqua freestyle
23.09.21 в 19:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua shape
24.09.21 в 11:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Aqua motion
24.09.21 в 18:00
Бассейн | до 99 лет
Продолжительность: 50 мин.
Александрова Анастасия
Советская
Aqua ABS
18.09.21 в 15:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Гусева Татьяна
Aqua shape
19.09.21 в 15:00
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Еремаева Мария
Aqua shape
20.09.21 в 12:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Иванова Кристина
Aqua motion
20.09.21 в 19:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Еремаева Мария
Aqua motion
21.09.21 в 10:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua shape
22.09.21 в 18:05
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Иванова Кристина
Aqua ABS
23.09.21 в 10:10
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Еремаева Мария
Aqua motion
23.09.21 в 19:30
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Иванова Кристина
Aqua motion
24.09.21 в 12:15
Бассейн | от 14 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Денисова Алена
Мещера
Aqua motion
19.09.21 в 10:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua ABS
20.09.21 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua motion
21.09.21 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Токарева Марина
Aqua ABS
21.09.21 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 45 мин.
Aqua База
22.09.21 в 09:15
Бассейн | Для беременных | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Токарева Марина
Aqua shape
22.09.21 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
Aqua shape
23.09.21 в 09:15
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Токарева Марина
Aqua motion
23.09.21 в 19:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Aqua shape
24.09.21 в 18:00
Бассейн | от 18 лет до 99 лет | Бассейн
Продолжительность: 50 мин.
Ефремова Татьяна
