Скандинавская ходьба

Это уникальный вид фитнеса, не имеющий противопоказаний и доступный людям всех возрастов. С помощью скандинавской ходьбы вы можете быстро и эффективно привести свою фигуру в порядок, укрепить здоровье и иммунитет, восстановиться после болезни или травмы, избавиться от стрессов и напряжения.
Задействуется более 90% мышц, укрепляются мышцы спины и живота, улучшается осанка, сухожилия и связки становятся более эластичными, улучшается структура костной ткани, “смазка” суставов.
Укрепляется сердечная мышца, снижается артериальное давление, урежается пульс, уменьшается риск возникновения инфаркта миокарда, улучшается эластичность сосудов.
Увеличивается объем легких до 30%, укрепляются мышцы, задействованные при дыхании, улучшается работа легких по усвоению кислорода и транспортировка кислорода эритроцитами до органов и тканей.
Улучшается координация движений, укрепляется сон, снимается напряжение в области плеч, где “концентрируются” последствия стрессов, укрепляется иммунная система, улучшается кровяное снабжение мозга, улучшается внимание и память.
На 25% ускоряется обмен веществ, на 46% сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе, активизируется работа внутренних органов, уменьшаются запасы жировой ткани, выводятся токсины из организма, уменьшается количество триглицеридов, “плохого” холестерина, корректируется фигура, закрепляется эффект от диет, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Отрицательную энергию стресса превращает в положительную энергию движения, уменьшается количество адреналина, выделяются гормоны удовольствия-эндорфины, улучшается психическое самочувствие, увеличивается уверенность в себе.
Другие направления в ФизКульт
Les Mills
Body Balance – Body Combat – Body Jam – Body Pump – Body Step – CXWORX
Подробнее
Mind Body
Йога – Пилатес – Stretch – Школа шпагата
Подробнее
Бассейн
25-метровый бассейн глубиной до 220 см.
Подробнее
Восстановительный фитнес
Подробнее
Для детей
Уроки – Секци
Подробнее
Единоборства
Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо
Подробнее
Игровые виды спорта
Ролики – Стритбол – Настольный теннис
Подробнее
Силовые тренировки
Пауэрлифтинг – Армреслинг
Подробнее
Танцевальные программы
Подробнее
Фитнес для беременных
Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance
Подробнее
Функциональный тренинг
Outdoor – Фитбол – Bosu – Flowin – Gliding – Hiit – Tabata – TBW
Подробнее