Хатха йога

Практикуя йогу, вы заметите, как изменится ваше отношение к своему телу, вы будете бережны и внимательны к нему. У вас появится лояльное отношение ко всему, что происходит вокруг вас и внутри вас. На практике учимся осознанному дыханию, внутреннему раскрытию и постижению тела как целостной системы.
Гимнастика или философия?

Современная жизнь быстрая, напряженная и активная требует много сил и энергии. Адаптируясь в социуме, не редко получаем мышечную скованностью и нервное перенапряжение. А здоровье физического тела человека очень сильно взаимосвязано с нашим эмоциональным и психическим состоянием. Что делать?! Заниматься Йогой!

Практикуя йогу, вы заметите, как изменится ваше отношение к своему телу, вы будете бережны и внимательны к нему. У вас появится лояльное отношение ко всему, что происходит вокруг вас и внутри вас. На практике учимся осознанному дыханию, внутреннему раскрытию и постижению тела как целостной системы. С первого занятия вы ощутите лёгкость и отдых. А далее вас ждёт кропотливый благостный труд выстраивания асан (позы йоги). Диалог с самым близким - со своим телом станет откровением и подарит счастье движений без усилий. Практика йоги отлично помогает поддерживать себя в форме, развить гибкость и выносливость.

В течение часа йоги, мы забываем об окружающем мире и концентрируемся на практике, отвлекаемся от внешней и внутренней суеты. Занятия хатха-йоги – это приведение физического тела в состояние оптимальной эффективности, энергичности и умение поддерживать его в этом состоянии. Йога — это счастье движений и здоровье тела!

Вопросы и ответы

Что такое Асаны йоги?
Асаны йоги, это не просто упражнения, а специальное положение тела. Они действуют не только на мышцы связки и суставы, но и на энергетические центры, в которых происходит распределение энергии между частями тела. Позы йоги позволяют высвободить энергию, заблокированную в этих центрах. Асаны делаются без резких движений плавно медленно сосредоточено в сочетании с глубоким дыханием. Если асаны выполнять правильно они помогают управлять телом. Помогает освободиться от страхов неуверенности. Дают заряд творческой энергии. После окончания занятий йоги, вы будете чувствовать себя отдохнувшими и полными энергии. Снятия напряжения и усталости.
Проблемы со спиной какие рекомендации?
Гибкая спина позволяет сохранить ощущение молодости даже в зрелом возрасте. Поэтому наклоны вперед, прогибы и скрутки, поддерживающие подвижность поясницы, должны стать регулярной частью вашей практики. Скрутки снимают напряжение в позвоночнике, бедрах и плечах и мягко растягивают тело. Эти позы позволяет сбалансировать энергию прогибов и хорошо тонизируют.
Как сочетать питание и занятия йогой?
Выполнения различных поз стимулирует внутренние органы, поэтому рекомендуем заниматься на пустой желудок и мочевой пузырь. Вы будете чувствовать себя лучшее во время занятий также с пустым кишечником. После лёгкой пищи подождите два часа, а после тяжелой четыре часа и приступайте к практике.
Если есть болезнь или недавно перенесенной травмы, как быть?
Йога может быть неоценимым помощником при выздоровлении от перенесенных травм или при лечении различных заболеваний. Никогда не занимайтесь, превышая свои возможности. После операций и травм необходимо дать организму некоторое время отдохнуть, прежде чем начать заниматься его восстановлением. Проблемы связанные с нарушением психики, прекрасно решаются с помощью йоги. При физических болезнях и травмах целесообразно заниматься персонально с тренером. На групповых занятиях йогой быть очень внимательными в движениях и координации, чувствовать свое тело. Тем не менее йога не может заменить медицинское лечение. И если проблемы со здоровьем прогрессируют, обратитесь за помощью к квалифицированному врачу.
Заниматься ли при менструации?
Во время менструации избегайте перевернутых поз, перенапряжения, давления или жара в области живота. Для многих женщин это хорошее время для того, чтобы сконцентрироваться больше всего на позах расслабления и медитации. Но, сделав также несколько упражнений на растяжку можно избавиться от дискомфорта и боли при менструации. Главное - не перестараться.
Другие направления в ФизКульт
Les Mills
Body Balance – Body Combat – Body Jam – Body Pump – Body Step – CXWORX
Подробнее
Бассейн
25-метровый бассейн глубиной до 220 см.
Подробнее
Восстановительный фитнес
Подробнее
Для детей
Уроки – Секци
Подробнее
Единоборства
Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо
Подробнее
Игровые виды спорта
Ролики – Стритбол – Настольный теннис
Подробнее
Кардиотренировки
Trekking – Cycle – Outdoor и др.
Подробнее
Силовые тренировки
Пауэрлифтинг – Армреслинг
Подробнее
Танцевальные программы
Подробнее
Фитнес для беременных
Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance
Подробнее
Функциональный тренинг
Outdoor – Фитбол – Bosu – Flowin – Gliding – Hiit – Tabata – TBW
Подробнее