Йога в гамаках

Йога в гамаках (air yoga)  - это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки, и, конечно же - незабываемых  полетов. На занятиях используется гимнастический гамак со стропами, который помогает расслабить тело, выстроить позы йоги и выполнить прочие упражнения с минимальным напряжением и компрессией для позвоночника. Может являться частью программы реабилитации опорно-двигательного аппарата.
Фото и Видео
Физичесике упражнения в гамаках помогают:
  • в омоложении тела и духа, поднимает уровень гормонов, доставляют радость и восторг, при этом прорабатывая весь мышечный корсет
  • обладают мощным антистрессовым эффектом, освобождают тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, снимается компрессионная нагрузка с позвоночного столба
  • растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов
  • улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс

Вопросы и ответы

Выдержит ли меня гамак?
Гамаки выдерживают до 200 кг.
Есть ли противопоказания к занятиям йогой в гамаках?
Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды. А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей больших размеров, болезнями глаз, повышенном артериальном давлении. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если чувствуются неуверенность и дискомфорт на занятии.
За сколько нужно есть перед занятиями йогой в гамаках?
Плотный прием пищи желателен не ранее, чем за 3 часа до занятий.
Какая одежда необходима для занятий йогой в гамаках?
Для занятий в гамаках с большим содержанием хлопка рекомендуется одежда из синтетических материалов, плотно прилегающая к телу, не создающая складок и сборок, на ногах - белые носочки из соображений гигиены.
Другие направления в ФизКульт
Les Mills
Body Balance – Body Combat – Body Jam – Body Pump – Body Step – CXWORX
Подробнее
Бассейн
25-метровый бассейн глубиной до 220 см.
Подробнее
Восстановительный фитнес
Подробнее
Для детей
Уроки – Секци
Подробнее
Единоборства
Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо
Подробнее
Игровые виды спорта
Ролики – Стритбол – Настольный теннис
Подробнее
Кардиотренировки
Trekking – Cycle – Outdoor и др.
Подробнее
Силовые тренировки
Пауэрлифтинг – Армреслинг
Подробнее
Танцевальные программы
Подробнее
Фитнес для беременных
Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance
Подробнее
Функциональный тренинг
Outdoor – Фитбол – Bosu – Flowin – Gliding – Hiit – Tabata – TBW
Подробнее