Йога в гамаках

Йога в гамаках (air yoga) - это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки, и, конечно же - незабываемых полетов. На занятиях используется гимнастический гамак со стропами, который помогает расслабить тело, выстроить позы йоги и выполнить прочие упражнения с минимальным напряжением и компрессией для позвоночника. Может являться частью программы реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Фото и Видео

- / -

Занятия йоги в гамаках развивают глубокие и стабилизирующие тело мышцы. После тренировок ярко выражены эффекты глубокой релаксации и снятия стресса. Гарантированно получение ярких эмоций за счет повышенного выброса эндорфинов в организме.

Физичесике упражнения в гамаках помогают:

в омоложении тела и духа, поднимает уровень гормонов, доставляют радость и восторг, при этом прорабатывая весь мышечный корсет
обладают мощным антистрессовым эффектом, освобождают тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, снимается компрессионная нагрузка с позвоночного столба
растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов
улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс

Обязательна предварительная запись на рецепции вашего клуба

Расписание

Все записи

Деловая

Малая группа, Stretch в гамаках

17.01.26 в 13:00

Для женщин | Групповые | от 3 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Абрамова Анастасия

Малая группа, Stretch в гамаках

20.01.26 в 20:00

Для женщин | Групповые | от 7 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Абрамова Анастасия

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Вопросы и ответы

Выдержит ли меня гамак?

Гамаки выдерживают до 200 кг.

Есть ли противопоказания к занятиям йогой в гамаках?

Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды. А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей больших размеров, болезнями глаз, повышенном артериальном давлении. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если чувствуются неуверенность и дискомфорт на занятии.

За сколько нужно есть перед занятиями йогой в гамаках?

Плотный прием пищи желателен не ранее, чем за 3 часа до занятий.

Какая одежда необходима для занятий йогой в гамаках?

Для занятий в гамаках с большим содержанием хлопка рекомендуется одежда из синтетических материалов, плотно прилегающая к телу, не создающая складок и сборок, на ногах - белые носочки из соображений гигиены.