Йога в гамаках

Йога в гамаках (air yoga) - это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки, и, конечно же - незабываемых полетов. На занятиях используется гимнастический гамак со стропами, который помогает расслабить тело, выстроить позы йоги и выполнить прочие упражнения с минимальным напряжением и компрессией для позвоночника. Может являться частью программы реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Фото и Видео

- / -

Физичесике упражнения в гамаках помогают:

в омоложении тела и духа, поднимает уровень гормонов, доставляют радость и восторг, при этом прорабатывая весь мышечный корсет
обладают мощным антистрессовым эффектом, освобождают тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, снимается компрессионная нагрузка с позвоночного столба
растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов
улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс

Вопросы и ответы

Выдержит ли меня гамак?

Гамаки выдерживают до 200 кг.

Есть ли противопоказания к занятиям йогой в гамаках?

Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды. А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей больших размеров, болезнями глаз, повышенном артериальном давлении. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если чувствуются неуверенность и дискомфорт на занятии.

За сколько нужно есть перед занятиями йогой в гамаках?

Плотный прием пищи желателен не ранее, чем за 3 часа до занятий.

Какая одежда необходима для занятий йогой в гамаках?

Для занятий в гамаках с большим содержанием хлопка рекомендуется одежда из синтетических материалов, плотно прилегающая к телу, не создающая складок и сборок, на ногах - белые носочки из соображений гигиены.

Другие направления в ФизКульт

Les Mills

Body Balance – Body Combat – Body Jam – Body Pump – Body Step – CXWORX

Подробнее

Бассейн

25-метровый бассейн глубиной до 220 см.

Подробнее

Восстановительный фитнес

Подробнее

Для детей

Уроки / Секции от 3х до 14 лет

Подробнее

Единоборства

Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо

Подробнее

Игровые виды спорта

Ролики – Стритбол – Настольный теннис

Подробнее

Кардиотренировки

Trekking – Cycle – Outdoor и др.

Подробнее

Силовые тренировки

Пауэрлифтинг – Армреслинг

Подробнее

Танцевальные программы

Подробнее

Фитнес для беременных

Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance

Подробнее

Функциональный тренинг

Outdoor – Фитбол – Bosu – Flowin – Gliding – Hiit – Tabata – TBW

Подробнее