Здоровый позвоночник 14+

Малая группа Здоровый позвоночник для любого уровня подготовленности. В тренировку включены реабилитационные комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки, предупреждение дегенеративных изменений в позвоночнике, снятие напряжения с мышц спины после сидячей работы, восстановление функций опорно-двигательного аппарата после травм и операций.

Перед записью в грфуппу желательно пройти собеседование с тренером или консультацию врача ЛФК и спортивной медицины, или пройти фитнес-тестирование.

Численность группы составляет от 3 до 6 человек, что позволяет применять индивидуально-групповой метод и эффективно решать задачи каждого занимающегося.

Продолжительность занятия 55 минут, по необходимости после полученной нагрузки тренер рекомендует продолжить тренировку и выполнить самостоятельно комплекс специальных упражнений на тренажерах, постстретч, миофасциальный массаж с помощью цилиндров или рол

На занятии используется широкий спектр разнообразного фитнес-инвентаря – пилатес роллы, цилиндры, мячи, фитболы, изоточические кольца, гантели, бодибары, полусферы, степ-платформы и др.

Фото и Видео

- / -

Запись на занятие

Запишитесь на первое занятие!

* - обязательные поля

Вопросы и ответы

Можно ли присоединиться к группе после длительного перерыва в занятиях?

Конечно, тренер будет учитывать данные обстоятельства и предлагать простые опции и небольшую дозировку для безопасной адаптации к физической нагрузки.

Формирование группы формируется по гендерному признаку?

Не обязательно, тренер выбирает более эффективные упражнения в соответствии с показаниями к физической нагрузке, как для женщин, так и для мужчин, занимающихся в группе.

Где проводятся тренировки?

Тренировки проводятся чаще всего в сайкл-студии. Но в зависимости от цели занятий, тренер может организовать тренировку с использованием ресурсов тренажерного зала.

Группа занимается только в то время, которое указано в расписании групповых программ?

Группа формируется в зависимости от количества заявок и пожеланий времени и дня тренировок. В расписании указана действующая тренировка в малой группе. Тренер ориентируется на нозоологии (заболевания) и пожелания клиентов.

Одного занятия в малой группе будет достаточно?

Для достижения любого результата тренировочного процесса необходимо заниматься 3-4 раза в неделю. Тренер подскажет, чем наполнить недельный тренировочный цикл с учетом вашей двигательной активности, противопоказанных нагрузок, физической подготовленности и любимых фитнес-направлений.