Здоровый позвоночник 14+
Малая группа Здоровый позвоночник для любого уровня подготовленности. В тренировку включены реабилитационные комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки, предупреждение дегенеративных изменений в позвоночнике, снятие напряжения с мышц спины после сидячей работы, восстановление функций опорно-двигательного аппарата после травм и операций.
Перед записью в грфуппу желательно пройти собеседование с тренером или консультацию врача ЛФК и спортивной медицины, или пройти фитнес-тестирование.
Численность группы составляет от 3 до 6 человек, что позволяет применять индивидуально-групповой метод и эффективно решать задачи каждого занимающегося.
Продолжительность занятия 55 минут, по необходимости после полученной нагрузки тренер рекомендует продолжить тренировку и выполнить самостоятельно комплекс специальных упражнений на тренажерах, постстретч, миофасциальный массаж с помощью цилиндров или рол
На занятии используется широкий спектр разнообразного фитнес-инвентаря – пилатес роллы, цилиндры, мячи, фитболы, изоточические кольца, гантели, бодибары, полусферы, степ-платформы и др.
