Фитнес-Новости
Силовые тренировки
Силовой тренинг - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости. Улучшение показателей достигается за счет постепенного увеличения веса, варьирования типов упражнений, количества подходов и повторений, а также темпа выполнения.

Плюсы силовых тренировок

plus.png
 

Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу ваших мышц 

plus.png
 

Занятия укрепляют сухожилия, связки и костную систему. 

plus.png
 

Происходит ускорение метаболизма за счет увеличения объема мышечной массы

plus.png
 

Занятия способствуют процессу качественного похудения, жиросжиганию

 

Тренировки по этому направлению