Функциональная тренировка – направление фитнеса, представляет собой круговую тренировку в трех направлениях: гимнастика, силовой тренинг, кардионагрузка. Все упражнения комплекса можно считать завершенным, когда атлет выполнит нескольких кругов в максимально быстром темпе.
Занятия дают:
- Достигнуть желаемой формы
- Поддерживать тело в тонусе
- Развить силу, ловкость
- Улучшить выносливость
- Избавиться от лишнего веса
- Улучшить работу сердечно-сосудистой системы
- Крепкий сон, хороший аппетит
На функциональной тренировке в работу включены все группы мышц. Комплексы могут включать следующие движения:
- Рывок гантели
- Толчок гири/гирь
- Броски мяча
- Взятие штанги с виса
- Гребля
- Берпи
- Прыжки на тумбу
- Становая тяга
- Зашагивания на стену ногами
Кроссфит - это универсальный вид спорта, которым может заниматься и мужчина и женщина.
В каждом клубе ФизКульт оформлены специальные зоны для занятий и предоставлено оборудование: тумбы, мячи, канаты и другое, проводятся соревнования атлетов по кроссфиту. Подробнее о занятиях https://fizkult-nn.ru/fitness/funktsionalnyy-trening/
Поскольку кроссфит предполагает интенсивные тренировки на скорость с круговым повторением, рекомендуется учитывать ограничения, проконсультироваться с врачом и начинать занятия под присмотром тренера, особенно для людей: после травм, с заболеваниями позвоночника, суставов или сердечно-сосудистой системы, с избыточным весом или новичкам.
Будьте сильными!
Ваша команда красоты и здоровья, ФизКульт.
Man фото создан(а) master1305 - ru.freepik.com
.png)
