Аквааэробика для беременных, в первую очередь, практически не имеет противопоказаний. Занятия Аква Prenatal разработаны с учётом особенностей всех процессов, которые происходят в организме женщины, в зависимости от срока беременности. Программы направлены на укрепление и подготовку мышц, принимающих участие при родах. Нет никакой нагрузки на опорно-двигательный аппарат, связки, суставы и позвоночник. Занятия в воде снимают нервное напряжение, ваш организм насыщается кислородом, а от этого и настроение улучшается! Вы почувствуете, как это нравится и вашему малышу!
Вода и ее целительные свойства полезны как будущей матери, так и ее малышу. Благотворное влияние воды способствует тренировке женского организма: укрепляются мышцы, организм приводится в тонус, появляется возможность расслабиться и снять стресс. Целенаправленная релаксация в воде облегчает течение беременности и родов. Плавание во время беременности в бассейне рекомендуется женщинам на всех сроках.
Преимущества!
- При беге, прыжках во многих видах спорта тело женщины испытывает большие нагрузки, напряжения и сотрясения. В процессе плавания будущая мама не совершает резких движений – они плавные, не требующие больших усилий. Женщина, используя специальный жилет, может спокойно полежать на воде, полностью расслабив все мышцы. Физические нагрузки при плавании регулируются и чередуются с отдыхом и расслаблением.
- Вода оказывает лечебное воздействие на уставшие суставы и мышцы беременной женщины. Они, как и все тело, не перегреваются, а, подвергаясь щадящим нагрузкам, полноценно укрепляются.
- В процессе плавания во время беременности в бассейне улучшается кровообращение, усиливается обмен веществ, организм активнее освобождается от продуктов метаболизма, вес тела приходит в норму.
- Правильное дыхание – основа занятий плаванием. Женщина обучается глубоко дышать, увеличивается объем ее легких. Эти навыки будут очень полезны при родах.
- Во время беременности женщина испытывает большие нагрузки на позвоночник, мышцы и вены. Выталкивающая сила воды снижает давление на все системы, будущая мама перестает ощущать вес своего тела, что позволяет быстро избавиться от отеков, устранить симптомы варикозного расширения вен. Плавание во время беременности в бассейне снижает риск возникновения тромбофлебита на больших сроках беременности.
- Регулярные занятия плаванием помогают беременной женщине поддерживать красоту, силу и грацию своего тела. Исследования доказали, что плавание в бассейне один-два раза в неделю во многих случаях превосходит по эффективности ежедневные тренировки в спортзале. Для противодействия силе воды женщине нужно приложить в два раза больше усилий при умеренной нагрузке на все группы мышц, что позволяет сжечь более 600 килокалорий за один час занятий.
- Плавание при беременности в бассейне - очень важный психологический фактор. Настроение женщины в процессе таких занятий улучшается, повышается уверенность в себе за счет осознания, что тело скрыто под водой, и можно не переживая о том, как выглядит временно изменившаяся фигура, двигаться абсолютно свободно и непринужденно.
- Сходить к врачу
- Прийти в клуб
- Познакомиться с тренером
- Приступить к занятиям
Для беременных в ФизКульт особые условия - заморозка на 6 месяцев бесплатно!
.jpg)
.png)