По словам тренера она позволяет очень быстро сбрасывать вес и подтягивать мышцы:
за час занятий сжигается до 1 500 калорий ! Задействованы большинство мышечных групп.
Наиболее активные группы мышц:
● Брюшного пресса
● Спины
● Ягодичные мышцы
● Мышцы бедра
Говорят, что Bungee Fitness зародился в Таиланде. Изначально она интересовала лишь акробатов и альпинистов, для которых важна не только сила мышц, но и координация тела в целом.
Это новый вид тренировок с подвесным канатом. Он включает в себя интенсивную кардио нагрузку, акробатические элементы в прыжке и полете и танцевальные элементы. Казалось бы, ты делаешь самые обычные упражнения: берпи, прыжки в воздухе, бег с ускорением, приседания, планки. Но сложность заключается в том, что во время тренировки ты постоянно должен преодолевать сопротивление каната, которое зависит от собственного веса. Бежишь вперед, отжимаешься - канат тянет назад, соответственно, нагрузка усиливается и эффективность от тренировки намного выше.
Плюсы тренировки:
● Всего за одно занятие можно без особых усилий сжечь до двух тысяч килокалорий. Это почти вдвое больше, чем при беге трусцой.
● Программа тренировок включает элементы кардио, танцевальных движений, растяжку.
● Во время упражнений работают даже мускулы-стабилизаторы, которые при помощи иных упражнений практически невозможно прокачать.
● В отличие от других видов спорта суставы не подвергаются нагрузкам, поэтому риск травмировать их минимален.
● Тренировка с банджи развивает не только выносливость, мышечную силу, но также гибкость, ловкость, улучшает растяжку, повышает скорость реакции.
● Особое строение Bungee может превратить любую скучную тренировку в веселое развлечение. Если же вокруг вас единомышленники, то и в увлекательную игру.
Приглашаем в Физкульт стать летающим и спортивным человеком!
Родионова
Малая группа, Bungee
28.04.24 в 13:00
Групповые | от 18 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.
Белобородов Сергей
.png)
