Тренировка построена по интервальному принципу, поэтому у вас будет возможность и немного передохнуть, и максимально выложиться. Занятие дает отличную кардио-нагрузку, но при этом не является сильно интенсивной программой. Занятие доступно для любого уровня подготовки, так есть как сложные комбинации, так и более простые опции для новичков.
- Вы будете сжигать максимум калорий благодаря эффективной интервальной нагрузке.
- Приведете мышцы в тонус и избавитесь от лишних килограмм.
- Улучшите координацию и чувство ритма, разовьете пластику.
- Повысите выносливость и улучшите работу сердечно-сосудистой системы.
- Уменьшите стресс и повысите жизненный тонус.
- Разучите горячие модные танцевальные движения.
- Зарядитесь позитивом на весь день.
- Сможете следовать программе, даже если никогда раньше не занимались танцами.
Aerobic to dance или танцевальная аэробика – это набор упражнений средней интенсивности, которые выполняются под ритмичную зажигательную музыку. Эта программа отлично подходит вам, если вы ищете интересную альтернативу занятиям на беговой дорожке или степ-тренажере.
За одно занятие вы сможете сжечь от 300 до 500 калорий, что, несомненно, положительно отразится на вашей фигуре. Посещайте тренировки два раза в неделю, и положительные изменения не заставят себя долго ждать!
Рассмотрим основные преимущества занятий танцевальной аэробикой:
-
Каждая тренировка будет приносить вам отличное настроение, заряд бодрости и энергии.
-
Периодичные тренировки помогут вам подтянуть свое тело и сжечь лишний жир.
-
Ваши мышцы станут крепче, а тело выносливее.
-
Вы приобретете отличную осанку и избавитесь от проблем с позвоночником
-
Вы станете пластичнее, гибче, ваши движения станут более грациозными.
-
Ваше сердце станет лучше работать, нормализуется сердечно-сосудистая система.
-
Ваша самооценка повысится!
Посетите групповое занятие aerobic to dance, и жизнь заиграет новыми красками!
.jpg)
.png)