Aerobic to dance

Это танцевальная тренировка под лучшие зажигательные хиты, идеальный способ привести себя в форму и раскрыть внутренние таланты, даже если танцы не ваш конек! На уроках используется сочетание элементов аэробики и танца. Вас ждет очень энергичный урок, но достаточно умеренный по интенсивности. За одно занятие вы сможете сжечь 450-500 ккал, повысить тонус мышц, подтянуть тело, избавиться от лишнего жира и от проблемных зон на животе, руках и бедрах.
Фото и Видео
Тренировка построена по интервальному принципу, поэтому у вас будет возможность и немного передохнуть, и максимально выложиться. Занятие дает отличную кардио-нагрузку, но при этом не является сильно интенсивной программой. Занятие доступно для любого уровня подготовки, так есть как сложные комбинации, так и более простые опции для новичков.
  • Вы будете сжигать максимум калорий благодаря эффективной интервальной нагрузке.
  • Приведете мышцы в тонус и избавитесь от лишних килограмм.
  • Улучшите координацию и чувство ритма, разовьете пластику.
  • Повысите выносливость и улучшите работу сердечно-сосудистой системы.
  • Уменьшите стресс и повысите жизненный тонус.
  • Разучите горячие модные танцевальные движения.
  • Зарядитесь позитивом на весь день.
  • Сможете следовать программе, даже если никогда раньше не занимались танцами.

Aerobic to dance или танцевальная аэробика – это набор упражнений средней интенсивности, которые выполняются под ритмичную зажигательную музыку. Эта программа отлично подходит вам, если вы ищете интересную альтернативу занятиям на беговой дорожке или степ-тренажере.

За одно занятие вы сможете сжечь от 300 до 500 калорий, что, несомненно, положительно отразится на вашей фигуре. Посещайте тренировки два раза в неделю, и положительные изменения не заставят себя долго ждать!

Рассмотрим основные преимущества занятий танцевальной аэробикой:

  • Каждая тренировка будет приносить вам отличное настроение, заряд бодрости и энергии.
  • Периодичные тренировки помогут вам подтянуть свое тело и сжечь лишний жир.
  • Ваши мышцы станут крепче, а тело выносливее.
  • Вы приобретете отличную осанку и избавитесь от проблем с позвоночником
  • Вы станете пластичнее, гибче, ваши движения станут более грациозными.
  • Ваше сердце станет лучше работать, нормализуется сердечно-сосудистая система.
  • Ваша самооценка повысится!

Посетите групповое занятие aerobic to dance, и жизнь заиграет новыми красками!

Другие направления в ФизКульт
Les Mills
Body Balance – Body Combat – Body Jam – Body Pump – Body Step – CXWORX
Подробнее
Mind Body
Йога – Пилатес – Stretch – Школа шпагата
Подробнее
Бассейн
25-метровый бассейн глубиной до 220 см.
Подробнее
Восстановительный фитнес
Подробнее
Для детей
Уроки – Секци
Подробнее
Единоборства
Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо
Подробнее
Игровые виды спорта
Ролики – Стритбол – Настольный теннис
Подробнее
Силовые тренировки
Пауэрлифтинг – Армреслинг
Подробнее
Танцевальные программы
Подробнее
Фитнес для беременных
Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance
Подробнее
Функциональный тренинг
Outdoor – Фитбол – Bosu – Flowin – Gliding – Hiit – Tabata – TBW
Подробнее