Степ-аэробика
Это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах подходит начинающим и продвинутым, заниматься можно как в зале, так и в домашних условиях.
Один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира.
Намного более безопасны для суставов, чем, например, бег, плиометрика, прыжки со скакалкой.
Отличная тренировка нижней части тела, которая является наиболее проблемной у представительниц прекрасного пола.
Подходят для профилактики остеопороза и артрита, что особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Вы заставляете ваше сердце и легкие работать эффективнее и делаете их более здоровыми.
Фото и Видео