В среднем за время одной тренировки средней интенсивности уходит около 500 калл за час. Одновременно во время тренировки появляется мышечный тонус, становится подтянутой фигура.
Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Кроме того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела. Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.
Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков.
Спорт
TREKKING
27.04.24 в 10:00
Групповые | от 14 лет до 99 лет | Кардиозона
Продолжительность: 30 мин.
Коломенцева Анна
.jpg)
.png)
