8 (831) 2-200-350

Заказать обратный звонок

Йога в гамаках

Йога в гамаках (air yoga) - это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки, и, конечно же - незабываемых полетов. На занятиях используется гимнастический гамак со стропами, который помогает расслабить тело, выстроить позы йоги и выполнить прочие упражнения с минимальным напряжением и компрессией для позвоночника. Может являться частью программы реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Фото и Видео

- / -

Занятия йоги в гамаках развивают глубокие и стабилизирующие тело мышцы. После тренировок ярко выражены эффекты глубокой релаксации и снятия стресса. Гарантированно получение ярких эмоций за счет повышенного выброса эндорфинов в организме.

Физичесике упражнения в гамаках помогают:

в омоложении тела и духа, поднимает уровень гормонов, доставляют радость и восторг, при этом прорабатывая весь мышечный корсет
обладают мощным антистрессовым эффектом, освобождают тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, снимается компрессионная нагрузка с позвоночного столба
растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов
улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс

Обязательна предварительная запись на рецепции вашего клуба

Расписание

Все записи

Мещера

Малая группа Стретчинг в гамаках

07.09.26 в 13:15

Групповые | от 18 лет до 99 лет | ГП №3
Продолжительность: 45 мин.
Ткаченко Маргарита

Малая группа Стретчинг в гамаках

10.09.26 в 20:00

Групповые | от 18 лет до 99 лет | ГП №3
Продолжительность: 45 мин.
Ткаченко Маргарита

Малая группа Стретчинг в гамаках

12.09.26 в 12:15

Групповые | от 18 лет до 99 лет | ГП №3
Продолжительность: 45 мин.
Ткаченко Маргарита

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Родионова

Малая группа Стретчинг в гамаках

07.09.26 в 20:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.
Тюргашкина Анна

Малая группа Стретчинг в гамаках

09.09.26 в 20:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.
Тюргашкина Анна

Малая группа ЙОГА В ГАМАКАХ

10.09.26 в 19:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Зал 2.3
Продолжительность: 55 мин.
Каратышова Юлия

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Спорт

Малая группа Стретчинг в гамаках

08.09.26 в 09:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Детский зал
Продолжительность: 45 мин.
Карезина Анастасия

Малая группа ЙОГА В ГАМАКАХ

09.09.26 в 16:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Детский зал
Продолжительность: 55 мин.
Грачева Елена

Малая группа Стретчинг в гамаках

11.09.26 в 10:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Детский зал
Продолжительность: 45 мин.
Карезина Анастасия

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Старт

Малая группа ЙОГА В ГАМАКАХ

08.09.26 в 11:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Володина Антонина

Малая группа ЙОГА В ГАМАКАХ

12.09.26 в 13:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Долгова Татьяна

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Южное

Малая группа Стретчинг в гамаках

08.09.26 в 11:10

Групповые | от 18 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Вашурина Наталья

Малая группа Стретчинг в гамаках

08.09.26 в 19:15

Групповые | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Вахутина Наталья

Малая группа ЙОГА В ГАМАКАХ

09.09.26 в 19:30

Групповые | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Борисова Наталья

Малая группа Стретчинг в гамаках

11.09.26 в 12:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Вашурина Наталья

Малая группа ЙОГА В ГАМАКАХ

11.09.26 в 20:40

Групповые | от 14 лет до 99 лет | ГП №1
Продолжительность: 55 мин.
Борисова Наталья

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Корабли

Малая группа Стретчинг в гамаках

08.09.26 в 19:00

Групповые | от 18 лет до 99 лет | Функциональная зона
Продолжительность: 45 мин.
Колосова Ольга

Малая группа Стретчинг в гамаках

12.09.26 в 13:15

Групповые | от 18 лет до 99 лет | Функциональная зона
Продолжительность: 45 мин.
Колосова Ольга

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Автозаводский

Секция Танцы в гамаках

08.09.26 в 19:40

Детский клуб | от 5 лет до 13 лет | ГП №2
Продолжительность: 45 мин.
Цаплева Виктория

Малая группа ЙОГА В ГАМАКАХ

10.09.26 в 18:10

Групповые | от 14 лет до 99 лет | ГП №2
Продолжительность: 55 мин.
Корнева Юлия

Секция Танцы в гамаках

11.09.26 в 19:00

Детский клуб | от 5 лет до 13 лет | ГП №2
Продолжительность: 45 мин.
Цаплева Виктория

Секция Танцы в гамаках

13.09.26 в 12:00

Детский клуб | от 5 лет до 13 лет | ГП №2
Продолжительность: 45 мин.
Цаплева Виктория

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Деловая

Малая группа Стретчинг в гамаках

08.09.26 в 20:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Абрамова Анастасия

Малая группа Стретчинг в гамаках

12.09.26 в 13:00

Групповые | от 14 лет до 99 лет | Сайкл-студия
Продолжительность: 55 мин.
Абрамова Анастасия

Ранее

Дальше

Смотреть все занятия клуба

Следующая запись

Предыдущая запись

Вопросы и ответы

Выдержит ли меня гамак?

Гамаки выдерживают до 200 кг.

Есть ли противопоказания к занятиям йогой в гамаках?

Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды. А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей больших размеров, болезнями глаз, повышенном артериальном давлении. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если чувствуются неуверенность и дискомфорт на занятии.

За сколько нужно есть перед занятиями йогой в гамаках?

Плотный прием пищи желателен не ранее, чем за 3 часа до занятий.

Какая одежда необходима для занятий йогой в гамаках?

Для занятий в гамаках с большим содержанием хлопка рекомендуется одежда из синтетических материалов, плотно прилегающая к телу, не создающая складок и сборок, на ногах - белые носочки из соображений гигиены.