Фитнес-Новости
Аэробные программы
Аэробный тренинг – это вид физической активности, целью которого является повышение общей выносливости организма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжигание жира. Наиболее популярные виды аэробных тренировок – это ходьба, бег, занятия на велотренажерах, плавание, различные аэробные фитнес-программы. Кардиотренировки отличаются продолжительностью, а упражнения имеют динамический повторяющийся характер.

Плюсы аэробных программ

plus.png
 

Занятия способствуют активному снижению веса,
развивают выносливость, улучшают мышечный тонус

plus.png
 

На занятиях происходит укрепление сердечной мышцы, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя, тренируется дыхательная система

plus.png
 

Аэробные тренировки улучшают циркуляцию крови, нормализуют  кровяное давление, снижают риск возникновения диабета

plus.png
 

Занятия способствуют снятию стресса, улучшению психологического состояния

 

Тренировки по этому направлению