Фитнес-Новости
Аэробные программы
Аэробный тренинг – это вид физической активности, целью которого является повышение общей выносливости организма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжигание жира. Наиболее популярные виды аэробных тренировок – это ходьба, бег, занятия на велотренажерах, плавание, различные аэробные фитнес-программы. Кардиотренировки отличаются продолжительностью, а упражнения имеют динамический повторяющийся характер.

Плюсы аэробных программ

plus.png
 

Занятия способствуют активному снижению веса,
развивают выносливость, улучшают мышечный тонус

plus.png
 

На занятиях происходит укрепление сердечной мышцы, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя, тренируется дыхательная система

plus.png
 

Аэробные тренировки улучшают циркуляцию крови, нормализуют  кровяное давление, снижают риск возникновения диабета

plus.png
 

Занятия способствуют снятию стресса, улучшению психологического состояния

 

Выберите наиболее удобную для вас тренировку данного направления!

Определитесь с местом проведения и форматом тренировки.

Выберите клуб, в котором вы хотите заниматься. Не ограничивайтесь одним – вы можете посещать сразу несколько в зависимости от того, где вы находитесь в течение дня.
Неважно, давно вы занимаетесь фитнесом или только начали. В наших клубах есть уроки для разных уровней подготовленности. Главное – начать!
Выберите фитнес-зону, в которой вам будет комфортно заниматься. Совместите в одной тренировке занятия в разных зона – это принесет вам удовольствие и отличный результат.
Если для вас важен индивидуальный подход, выберите формат малых групп или секций с ограничением по количеству занимающихся. Это позволит вам быстрее достичь результата!