Bosu

Тренировки с использованием нестабильной поверхности BOSU - это отличный способ усложнить традиционные упражнения и повысить их эффективность. Отжимания, выпады, приседания, планки – все эти упражнения выполнять на платформе BOSU гораздо труднее, а значит, вы будете сжигать больше калорий и улучшать ваше тело еще быстрее.

Тренируете вестибулярный аппарат.

Улучшаете гибкость, ловкость, координацию.

Развиваете силу и выносливость.

Улучшаете осанку

Тренируете мышцы кора и мышцы стабилизаторы.

Тренажер BOSU представляет собой резиновую полусферу, установленную на жесткую пластиковую основу.
Диаметр платформы составляет 65 см, а высота полусферы – примерно 30 см.

При занятиях с BOSU можно выполнять упражнения как с опорой на полусферу, так и с опорой на плоскую платформу
Как правило, купольная сторона используется для аэробных и силовых упражнений, а когда мяч перевернут, он становится инструментом для развития баланса и координации.

Балансировочная платформа Босу может быть использована практически в любых фитнес-программах: аэробика, силовые нагрузки, пилатес, стретчинг.

Тренировки на тренажере BOSU - это отличный способ усложнить традиционные упражнения и повысить их эффективность. Отжимания, выпады, приседания, планки – все эти упражнения выполнять на платформе BOSU гораздо труднее, а значит, вы будете сжигать больше калорий и улучшать ваше тело еще быстрее.