Hiit

HIIT - высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, развитие силовой выносливости и активное жиросжигание.
Во время высокоинтенсивных интервальных тренировок сжигается в несколько раз больше калорий, чем во время обычных кардио-тренировок. Это происходит за счет высокого пульса и больших затрат энергии.
Понадобится меньше времени, чтобы выжать максимум из занятия, даже получаса хватает для достижения цели.
Кроме того, калории будут сжигаться в течение 24-48 часов после окончания тренировки. Эффективность занятий повышается в разы.
Такой тренинг помогает развивать выносливость, поскольку работа происходит не в комфортном режиме, а на пределе своих возможностей.
HIIT - это такая работа, в которой чередуются максимальные нагрузки с очень незначительными. Высокоинтенсивные интервалы подводят организм к своему метаболическому пределу (изо всех сил), а во время низкоинтенсивных пауз происходит восстановление (нормализация дыхания).

Тренировка активно развивает сердечно-сосудистую систему организма и силовые показатели, происходит активное сжигание жира, также, благодаря использованию собственного веса и штанги, прорабатываются и укрепляются все мышечные группы По окончании программы метаболизм в организме продолжается еще несколько часов, что гарантирует сжигание жира и способствует росту мышечной ткани. HIIT в несколько раз эффективнее обычных занятий. За 30 минут сжигается примерно столько же калорий, сколько за 1 час занятий обычной аэробикой.
Другие направления в ФизКульт
Les Mills
Body Balance – Body Combat – Body Jam – Body Pump – Body Step – CXWORX
Подробнее
Mind Body
Йога – Пилатес – Stretch – Школа шпагата
Подробнее
Бассейн
25-метровый бассейн глубиной до 220 см.
Подробнее
Восстановительный фитнес
Подробнее
Для детей
Уроки – Секци
Подробнее
Единоборства
Бокс – Айкидо – Капоэйра – Грепплинг – Каратэ – Самбо
Подробнее
Игровые виды спорта
Ролики – Стритбол – Настольный теннис
Подробнее
Кардиотренировки
Trekking – Cycle – Outdoor и др.
Подробнее
Силовые тренировки
Пауэрлифтинг – Армреслинг
Подробнее
Танцевальные программы
Подробнее
Фитнес для беременных
Индивидуальные тренировки – Yoga – Prenatal – Body Balance
Подробнее